Comment faire pour exécuter dans des conditions glaciales

Pas tous les coureurs de trail vivent dans des climats assez froids pour faire face à la glace et la neige, mais la plupart se heurtent à un certain moment et peuvent bénéficier d'être plus confiant sur ces surfaces glissantes. Bien que la plupart sont réticents sur la neige et la glace, contenant par notre insécurité et de détente, nous sommes plus susceptibles de rester debout. Neige et glace ne peuvent pas lire dans les esprits, mais ils faire des ravages sur les coureurs qui les craignent. Instructions
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Relax. Craignant coureurs courir avec la forme tendue, se pencher en arrière et ont souvent recours à saccadés, les mouvements brusques pour tenter de s'adapter à la surface lisse. C'est tout le contraire de ce qui fonctionne le mieux pour fonctionner sur la neige ou la glace
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Lean légèrement vers l'avant de sorte que vous distribuez le poids de votre corps uniformément sur vos pieds.
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Restez fluide et stable dans votre foulée et les mouvements latéraux, car cela est moins susceptible d'entraîner une perte de traction.
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Permettez à votre corps de circuler avec une réponse calculée dans le cas où vous commencez à glisser sur la neige ou la glace. En détendant et en résistant à la tentation de se crisper ou de mouvements brusques, ce qui conduit trop souvent à glisser encore plus, vous augmenterez vos chances de récupérer ou, au moins, une chute de plus doucement et en diminuant votre risque de blessure.

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profiter du fait que l'un des meilleurs avantages de la neige, c'est qu'il fait un excellent coussin en cas de chute.
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Utilisez petites étapes pour réduire les risques de glissement. Pensez à la façon dont toutes les roues ou les voitures 4 roues motrices fonctionnent sur la glace et la neige et essayer d'imiter cette idée en gardant un même pied grève de poids-roulement plus constant pour réduire la perte de traction.