How to Eat Right pour l'exécution

Votre corps est une machine, et pour que ce soit un bien huilée que vous avez besoin de mettre les bons types de carburant en elle. Manger sainement est plus que juste quelque chose que votre mère a dit. Il peut faire une énorme différence dans votre capacité à mettre en forme, rester en forme et être en aussi bonne santé que possible. Instructions
1

s'hydrater. L'eau est extrêmement important. Si vous avez soif, votre corps est déjà déshydraté. Gardez une bouteille d'eau autour et plein tout le temps, vous êtes plus enclins à boire toute la journée. L'eau va nettoyer votre système et éliminer les impuretés.
2

Mangez plusieurs petits repas plus souvent. Au lieu de trois grands repas, la plus importante étant la dernière, manger trois petits repas par des collations saines entre les deux, comme des légumes ou une poignée de noix, et ne pas faire le dernier repas le plus important. Donnez à votre corps le temps de digérer.
3

Limitez votre consommation d'alcool. Aussi impopulaire que celui-ci peut-être, il est important pour votre corps pour ne pas avoir à filtrer l'alcool. Un verre de vin ou une bière est une chose. Trois martinis et un Jack Daniels et Coke ... peut-être pas si bon.
4

Mangez des aliments à partir de l'allée à l'extérieur de l'épicerie. En d'autres termes, le moins transformés le mieux. Les choses les plus imprononçables dans cette liste des ingrédients, il ya, tant pis pour vous la nourriture est probablement le cas!
5

Gardez votre consommation de glucides à grains entiers autant que possible. Pâtes à grains entiers, le pain et le riz brun sont beaucoup plus sains pour vous et facile pour votre corps à digérer et à utiliser que le blanc rien.
6

Avons-nous mentionné hydratation?