Comment faire pour exécuter le marathon de Boston
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Inscrivez-vous à l'Association Boston Athletic (BAA). Vous devez prouver que vous avez respecté le temps de qualification pour votre groupe d'âge et le sexe. Vous pouvez obtenir un temps de qualification seulement en participant à d'autres races qui maintiennent le même niveau que le marathon de Boston. Obtenir une application à partir du BAA en écrivant à: Boston Athletic Association, la demande de la course, "The Starting Line," 1 Ash St., Hopkinton, Massachusetts, 01748-1897. Vous pouvez également appeler (617) 236-1652 ou consulter en ligne. Vous pouvez choisir d'amasser de l'argent pendant la course pour le Fonds Jimmy ou d'autres organismes de bienfaisance, l'information à ce sujet est disponible à travers le BAA
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Préparez-vous pour le jour de la course en mangeant des glucides, rester hydraté et d'obtenir. beaucoup de sommeil. N'exagérez pas vos séances d'entraînement de la semaine avant la course. Étirer fréquemment.
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Emballez soigneusement votre équipement. Assurez-vous d'apporter la crème solaire, de la vaseline (ou autre lubrifiant pour éviter les frottements), des vêtements chauds pour l'arrivée, un chapeau, une montre, Gu ou autres collations énergisantes et d'eau. Votre sac va sur un bus qui vous attendra à Boston. Pour Hopkinton, vous avez besoin de vêtements d'avant-course Vous pouvez jeter quelque chose pour conjurer midi de la faim, les fluides et la crème solaire appliquée. Les vêtements usagés sont collectés et donnés à la charité. Surveillez la météo et avoir des couches appropriées.
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Arrivée à Hopkinton deux heures avant la course. Athletic village à l'école secondaire locale sera occupé et plein de coureurs. Potties portables sont disponibles dans toute la ville, mais les lignes sont longues, alors soyez prêt à attendre.
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garder un rythme lent pendant les 10 premiers miles. La ligne de départ se congestionné et de nombreux coureurs se déplacer trop rapidement. Profitez de ces premiers miles. Assurez-vous de saluer les enfants et les autres spectateurs qui jalonnent le parcours entre Hopkinton et Wellesley. Autour de trois mile, visiter la station d'eau.
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Arrivée à Boston et rencontrer votre copain. C'est toujours une bonne idée d'avoir quelqu'un à la fin de se rencontrer. Vous devez planifier à l'avance où se rencontrer afin que vous ne perdez pas les uns les autres dans la foule. Assurez-vous que vous prenez votre sac de vitesse et médaille et tournez dans la puce de votre coureur. Visitez la tente de massage de rencontrer d'autres coureurs, obtenez la soupe au poulet libre et, bien sûr, un massage.
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tout recommencer l'année prochaine.