Calories brûlées Jogging 30 minutes

Le corps humain est un chef-d'œuvre. Rendre hommage à votre chef-d'œuvre - brûler des calories par le jogging 30 minutes quelques fois par semaine. Jetez un oeil à votre corps dans l'action et le nombre de calories que vous brûlerez. Poids

Une personne pesant 125 livres. va brûler 300 calories, alors qu'une personne poids de 185 livres. va brûler 444. Les calories brûlées en moyenne se situera entre 335 et 372 pour une personne pesant entre 125 et 185 livres. Cela suppose jogging à une vitesse moyenne de 6 mph/10-minute mile.
Speed ​​

votre vitesse moyenne dicte également nombre de calories brûlées. À un taux de 6 miles par heure, pour 30 livres. vous pesez vous brûler 72 calories. Exemple:. Si vous pesez £ 142, vous brûlerez des calories (340,8 votre poids ÷ 30 x 72). Ajouter ou soustraire 5 calories pour chaque 0,1 mph rapide ou plus lent à 6 mph.
Délai

Tant que vous maintenez la même vitesse moyenne, vous brûlerez des calories au même rythme si vous faites du jogging 15 minutes ou deux heures.
Effets

tissu musculaire brûle des calories plus rapidement que la graisse. Comme vous renforcez votre corps avec l'exercice, à gagner du muscle, ainsi brûler des calories plus rapidement. Tous les 3500 calories que vous brûlez est £ 1 perdu.
Avantages

Avec brûler des calories et gagner du muscle, vous pourrez également faire votre cœur une grande faveur.