Description de l'exercice Pilates
d'origine allemande Joseph Pilates était fragile comme un enfant et a étudié de nombreuses disciplines de fitness à s'améliorer. Il a rassemblé les idées des zones telles que le yoga, le bouddhisme zen et de l'acrobatie pour créer sa propre méthode de remise en forme pendant et après la Première Guerre mondiale Pilates s'installe à New York dans les années 1920 et a commencé à enseigner et à former d'autres enseignants.
de Fonction
exercices Pilates se concentrer d'abord sur le développement de la résistance à travers le noyau du corps - le dos, l'abdomen et les hanches. Cela fournit une base pour continuer à travailler le reste du corps. La concentration n'est pas seulement sur la force mais aussi souplesse et la coordination.
Caractéristiques
L'objectif de la méthode Pilates est remise en forme générale du corps, les muscles souples allongées, et l'équilibre entre le corps et l'esprit, avec toutes les parties d'une personne travaillant dans son ensemble.
Avantages
Pilates, donne aux praticiens d'améliorer la posture, la capacité pulmonaire a augmenté, et fort, sculpté muscles. Il met l'accent sur tout autour, remise en forme complète prend en charge une variété d'objectifs de fitness, de la construction de la force pour augmenter la flexibilité.
Attention
Si vous êtes intéressé à ajouter à votre Pilates programme d'exercice, assurez-vous aller à un instructeur certifié de nombreuses heures de formation spécifique dans la méthode Pilates. Pratique incorrecte peut entraîner des blessures.
Cravate Avec célèbres
des visages célèbres qui ont crédité Pilates dans le cadre de leur régime de remise en forme comprend le basketteur Kobe Bryant, la patineuse Sasha Cohen et l'actrice Kate Hudson.