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Qu'est-ce que Pilates suprême?

Pilates, une technique autrefois utilisée par les athlètes et les danseurs, est devenu un nom de ménage. Il ya des classes dans presque chaque salle de gym et club de santé, et il ya même des studios qui se spécialise dans la méthode Pilates. Cette forme d'exercice, mis au point par Joseph Pilates, implique à la fois des exercices au sol ainsi que des machines à ressort. Avec sa popularité à la hausse, il ya maintenant de nombreuses variantes sur les exercices de Pilates et divers types d'équipement; Pilates suprême est un de ces variations. Identification

Le système de formation Pilates suprême de
a été développé par Ellen Croft. Ellen a commencé sa carrière comme assistant de l'entraînement des chevaux. Elle a ensuite commencé à étudier le Pilates. Maintenant, avec 25 ans d'expérience en enseignement Pilates, elle a finalement mis au point ce système. L'idée de son matériel provenait d'un désir de créer une machine qui imitait machines Pilates typiques, comme la Cadillac et réformateur, mais qui était destiné à un usage domestique.
Caractéristiques

Le système de formation Pilates suprême implique à la fois des exercices au sol effectuées sur un tapis et des exercices effectués sur sa machine spécialement conçue. Cette machine est plus petit et moins cher que le traditionnel Pilates Cadillac. Il est parfait pour un usage domestique que vous pouvez toujours obtenir bon nombre des mêmes avantages, et peut également se plier à économiser de l'espace. Son système comprend des cartes et des vidéos pour aider à guider les exercices. Il ya souvent des promotions annoncés qui incluent des plans de repas et des vidéos de formation supplémentaires et des DVD.
Considérations

Pilates est un programme d'exercice complet qui est différente de la traditionnelle exercice gymnastique de type effectué dans les gymnases. En Pilates, l'accent est mis sur faire chaque mouvement avec précision et de contrôle. Le cœur de la méthode Pilates est son attention sur la connexion de l'esprit et du corps et se déplaçant avec conscience. Pilates préconise de renforcer les muscles du tronc du corps, qui incluent les abdominaux supérieurs et inférieurs, les obliques et les muscles de la ceinture et le bas du dos. Plusieurs fois chroniques au dos et des douleurs au cou peuvent être dues à la faiblesse des abdominaux, un bas du dos serré et une mauvaise posture chronique. Quand vous renforcez la section médiane de votre corps, vous développez les muscles nécessaires pour soutenir votre dos pendant les activités quotidiennes et vous corriger automatiquement votre posture et se déplacer avec plus de facilité.
Avantages

La pratique régulière de la méthode Pilates vous aidera à renforcer et tonifier vos jambes et du dos et de développer un ventre plus plat. Elle contribue également à étirer et allonger les muscles en améliorant la flexibilité et la posture. Pratiquer Pilates vous aidera à devenir plus conscients de la façon dont vous vous déplacez, si les exercices sont vraiment efficace ciblant les muscles spécifiques. Le système de formation Pilates suprême vous donne accès à certains des mêmes avantages que d'aller à un studio de Pilates avec sa machine spécialement conçue et des vidéos pédagogiques.
Attention
S'affranchir

à la maison est une excellente option pour beaucoup en raison de finances, les horaires de travail chargés et des engagements familiaux. Cependant, il peut aussi vous mettre en place en cas de blessure. Si vous êtes nouveau à exercer ou à nouveau à la méthode Pilates, il est toujours préférable de prendre au moins des cours avec un instructeur qui peut vous regarder et vous assurer que vous n'êtes pas mal à votre dos et les articulations. Il faut du temps et de l'instruction appropriée pour apprendre à se déplacer avec une conscience et d'isoler efficacement les bons muscles. Après avoir travaillé avec un moniteur diplômé, vous pouvez alors transition à une séance d'entraînement à domicile une fois vous êtes bien informé et capable de faire les exercices avec un alignement correct.


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