Spinning Vs. Kickboxing
cours de Spinning ont un groupe bicyclette stationnaire pendant une période de temps définie. Vous pouvez rejoindre une classe à la salle de gym, créez votre propre routine, ou suivez les instructions d'une vidéo de filature à home.Kickboxing est un entraînement complet du corps où le participant peut utiliser des coups de pied et de poing. Cette activité peut être à une classe ou à la maison. L'activité peut varier par des plots coups, un sac lourd ou rien du tout.
Types
Il existe plusieurs types de spinning disponibles. Le plus commun est une classe de plusieurs personnes en suivant les instructions de l'enseignant. Ils auront vous accélérez, ralentissez et tenez pendant la conduite lors des incréments de temps fixés. Certaines classes de groupe sont conçus avec des thèmes ou fonction musique d'accompagnement.
Les cours de kickboxing disponibles sont le plus souvent «cardio kickboxing» et «lutter contre le kickboxing." Cardio kickboxing est destiné aux personnes qui ne sont pas intéressés par la technique et veulent juste une séance d'entraînement de haute intensité.
Combat de kickboxing est plus lent rythme parfois que l'instructeur se concentre davantage sur la technique de combat propre.
Photos, illustrations et Avantages
filature et le kickboxing les deux ont de grands avantages de la condition physique. Ils ont tous deux brûlent à peu près la même quantité de calories par heure - de 300 à 700 selon le poids du corps - et ils sont tous deux couramment offerts dans la plupart des grandes salles de sport
Si vous cherchez plus d'une partie inférieure du corps. entraînement puis la classe de spinning peut-être préférable. Toutefois, si plus d'un corps entier, séance d'entraînement à fort impact est votre objectif, alors la classe kickboxing pourrait être mieux adapté pour vous.
Attention
Lors du démarrage toute nouvelle routine d'entraînement, il est important de consulter votre médecin. Soyez conscient des risques de santé impliqués et votre propre niveau de forme physique. Commencez graduellement, boire beaucoup d'eau tout au long de votre séance d'entraînement, et ne pas avoir peur de prendre des pauses si nécessaire.
Considérations
reçois toujours à savoir l'instructeur de votre entraînement classe. Un bon ou mauvais instructeur peut faire la différence entre un bon entraînement et une mauvaise séance d'entraînement. Aussi, assurez-vous de revoir les coûts, les temps et les longueurs des routines d'entraînement disponibles. Enfin, asseyez-vous à un cours pour vous aider à décider quel type est le mieux pour vous.