Bare Feet Exercices pour les hommes

Les hommes ont une grande variété d'exercices à choisir lors de la recherche d'exercices aux pieds nus efficaces. Trouvez l'exercice parfait pour vous d'obtenir une séance d'entraînement cardio tout en renforçant les muscles. Bien que l'exercice avec les pieds nus peut être une expérience de mise à la terre, vous pouvez aussi être exposé à des germes. Évitez l'exercice avec les pieds nus si vous avez des plaies ouvertes sur vos pieds. Si l'exercice de l'intérieur, désinfecter votre tapis avant et après usage pour réduire votre exposition aux germes. Courir pieds nus

Courir pieds nus est devenu de plus en plus populaire. Plutôt que de toucher le sol avec votre talon, ce qui est plus typique des coureurs qui portent des chaussures, coureurs aux pieds nus sont plus susceptibles d'atterrir sur la pointe des pieds. Une étude réalisée en 2010 dans "Nature" a constaté que l'atterrissage sur vos talons est plus percutante sur votre corps, ce qui vous laisse plus vulnérables aux blessures. Coureurs aux pieds nus croient que les chaussures peuvent provoquer des blessures parce qu'ils entravent votre foulée naturelle et l'alignement. Cependant, la course pieds nus laisse vos pieds ouverte à d'autres blessures, comme des coupures et des écorchures à partir d'objets que vous pouvez rencontrer lors de l'exécution. Il ya des chaussures légères que vous pouvez acheter qui simulent la course pieds nus tout en offrant à vos pieds une certaine protection.
Karaté

karaté est une pratique des arts martiaux japonais qui est effectué sans chaussures. Karaté se traduit par "main vide", avec "kara" signifiant vide et "te" main de sens. La méthode de combat d'autodéfense qui utilise les blocs, les grèves, les lancers, les manipulations articulaires et les évasions. Lorsque vous assistez à un cours de karaté pour la première fois, les hommes peuvent soit acheter un uniforme de karaté ou de porter des vêtements amples et confortables, tels que pantalons de survêtement et un t-shirt. Traditionnellement, le karaté est pratiqué sans chaussures par respect. Pratiquer avec les pieds nus aide à améliorer votre équilibre et facilite un meilleur contact avec le sol.
Taekwondo

Taekwondo est un art martial qui a été développé en Corée. Cette forme d'art martial se concentre sur les techniques de coups de pied. C'est une forme d'exercice aérobie qui augmente également votre souplesse, l'équilibre et l'endurance. Apprendre la méditation, l'auto-défense, sparring et techniques de rupture. Tout en apprenant les techniques de coupure, vous apprendrez à briser conseils et peut-être des briques pour des fins de test et de formation. Lors d'un cours de taekwondo typique, les élèves sont pieds nus et s'habille en uniforme fixé par une ceinture. Comme d'autres arts martiaux, le taekwondo est pratiqué avec les pieds nus à des fins traditionnelles. Pratiquer le Taekwondo avec les pieds nus renforce les pieds et les chevilles et contribue à améliorer votre équilibre et votre coordination. Les chaussures peuvent suivre les saletés et d'autres contaminants dans le studio, afin de prendre vos chaussures permet également de maintenir le studio propre.
Yoga

Le yoga est une ancienne forme d'exercice qui est pratiqué avec les pieds nus. Il existe une variété de styles au choix, afin de trouver un style de yoga qui s'adapte à vos besoins. Certains des styles les plus populaires comprennent Vinyasa, Ashtanga et Bikrim. Vinyasa et Ashtanga sont vigoureuses styles de yoga, qui sont connus pour leur cardio et les avantages de brûler les calories. Bikram yoga, ou yoga chaud, est un style qui va certainement vous faire transpirer. Pendant les cours de Bikram, vous allez effectuer une série de 26 poses dans une pièce qui atteint près de 100 degrés. Le yoga est pratiqué avec les pieds nus pour améliorer la stabilité et l'équilibre et de sentir la terre. Exécution asanas (postures de yoga) sans chaussures ni chaussettes permet à vos pieds pour saisir le tapis et d'étirer les orteils sans restrictions.