Peut exercer et manger sainement Faire un teint avoir plus de couleur?

Toxines dans le corps ont parfois une façon de montrer jusqu'à comme l'acné ou taches s'ils ne sont pas éliminés, et le corps ne dispose que de nombreuses façons de les purger. Une façon est à travers les organes - le rein, le foie et la peau. Une autre est la transpiration, ce qui élimine les toxines par les pores. Mais pour la peau qui brille, l'exercice pour augmenter le flux sanguin et la consommation d'aliments détoxifiants et des probiotiques est presque un must. Expulser les toxines

exercice contribue à faciliter la transpiration, ce qui est l'un des processus d'élimination des toxines les plus efficaces. Selon santé au quotidien, l'exercice augmente le flux sanguin vers la peau et permet aux pores d'expulser plus facilement les toxines tout en vous transpirez. Pour vous débarrasser des toxines expulsées, lavez votre peau juste après l'exercice. Sinon, n'oubliez pas les bactéries restantes et les champignons sur la peau peut encore construire, obstruer vos pores et provoquer l'acné.
Nutriments et l'oxygène

Transpiration a d'autres avantages en plus le refroidissement du corps et en expulsant les toxines. Par exemple, le sang se précipiter à la peau tout en la transpiration transporte pas suffisamment d'oxygène et de nutriments pour éventuellement l'emporter sur les avantages de vos crèmes pour la peau. Selon santé au quotidien, les nutriments et l'oxygène effectuées sur la peau sont réellement hydratant et probablement faire un travail similaire à la plupart de vos crèmes pour la peau et hydratants. Crèmes de beauté et hydratants sont généralement emballés avec des vitamines et des ingrédients d'oxygénation pour hydrater la peau. Mais la peau peut recevoir des prestations similaires de nutriments reçues pendant la transpiration et même un éclat naturel
caroténoïdes

Manger des aliments riches en caroténoïdes -. Fruits colorés et légumes - ". Plos One" donne à la peau un teint plus lumineux, selon une étude publiée dans la revue Les aliments riches en caroténoïdes bêta-carotène et le lycopène, comme les carottes, les pêches, la pastèque et les abricots ont donné aux participants des tons plus jaunes et rouges dans leur teint. Selon l'étude, manger régulièrement trois portions par jour d'aliments riches en caroténoïdes dans un délai de six semaines peut créer une différence notable dans votre teint.
Aliments fermentés

Donna Gates, chef de la santé naturelle et auteur à succès de "The Ecology Diet Body», suggère de manger des aliments fermentés pour équilibrer le tube digestif et produire une peau éclatante. Selon le Dr Joseph Mercola, la santé des petits et grands intestins peut être observé en regardant la peau. La peau grasse et imperfections indique généralement une toxine accumulation intestinale. Un intestin sain, toutefois, est rempli de bonnes bactéries qui digèrent la nourriture et la désintoxication du corps de métaux lourds. Body locale se réfère à eux comme «flore intestinale." Les aliments tels que le kimchi, la choucroute et le yogourt contiennent des bonnes bactéries ou «flore intestinale» sous la forme de probiotiques et de cultures vivantes pour nettoyer le tube digestif. Selon Gates, les gens font souvent un teint éclatant après l'incorporation de ces types d'aliments dans leur régime alimentaire.