Armée britannique des exercices de fitness

Dans l'armée britannique, les soldats - familièrement appelé squaddies - sont formés par un instructeur d'éducation physique ou PTI pour faire court. Souvent considéré comme Club échangiste en raison de l'utilisation historique des clubs indiens dans la formation militaire, PTIs travailler pour obtenir et garder les soldats en pleine forme pour le déploiement dans des endroits comme l'Irak, l'Afghanistan, à Chypre et en Afrique. Alors que les clubs indiens ne sont plus une partie régulière de formation militaire, PTI utilisent un large éventail d'exercices traditionnels et improvisée à garder leurs hommes s'adaptent à tout. Haut du corps Exercices

de levage et de transport de matériel militaire lourd nécessite une forte bras, l'épaule, la poitrine et les muscles du dos. Pour développer la force de ces muscles, les soldats effectuent beaucoup de push-ups, pull-ups et les trempettes, ainsi que des exercices traditionnels de musculation tels que les presses banc et boucles biceps. Loin de la salle de gym, les soldats conservent leur force en soulevant des boîtes de munitions, des roches, des rondins et tout autre objet lourd convenablement.
Lower Body Exercises

marcher et courir en portant équipement essentiel lourd nécessite de bonnes jambes, surtout si vous êtes traverser un terrain accidenté. Non seulement les jambes fortes rendre la charge se sentir plus léger, la force musculaire et de la masse supplémentaire aideront à fournir genou bien nécessaire et la stabilité de la hanche. Squats, fentes, step-ups et le soulevé tous les exercices sont couramment utilisés par l'armée britannique pour garder leurs muscles des jambes fortes et longues marches porteurs augmentant progressivement les charges sont également utilisés pour développer la force du bas du corps.

Exercices de base

Core est le terme générique utilisé pour décrire les muscles de votre vagin - droit de l'abdomen, les obliques, abdomen transverse et spinaux. Ces muscles contrôlent et soutiennent votre colonne vertébrale. Compte tenu de ces muscles en bonne forme peut faire porter des charges lourdes plus facile et plus sûr, que de fortes muscles du tronc peuvent aider à prévenir les blessures au dos. Craquements, des sit-ups, relances dorsales, des levées de jambe et les planches sont tous les exercices de faible technicité mais efficace utilisé dans l'armée britannique à la force des muscles de base.
Exercices cardio
< p> Alors que la force est importante, la plupart des activités militaires et des manœuvres exigent une bonne condition cardiovasculaire - cardio pour faire court. Cardio est tout cœur et l'efficacité du poumon. Marche, la course, le ski de fond et s'élevant au-dessus des obstacles tout lieu à une forte demande sur le cœur et les poumons. L'exécution de ces activités va remettre en question et développer votre cardio, mais, en outre, des soldats jouent aussi des sports comme le rugby et le football, et d'effectuer des périodes régulières de formation de circuit pour mettre en forme et rester en forme. Circuit de formation consiste à effectuer une séquence de six ou plus généralement des exercices de poids corporel back-to-back pour améliorer l'endurance musculaire et la santé cardiovasculaire en même temps.