Avantages de Kettlebell Pilates

Le mouvement d'oscillation d'exercices kettlebell offre certains avantages cardio tout en vous permettant de cibler des groupes musculaires plutôt que les muscles simples de musculation traditionnelle. L'histore

Kettlebells originaire de Russie et ont été appelés girya . La première mention d'entre eux a été faite dans un dictionnaire 1704. Ils ont fait leur chemin à travers l'Europe et les Etats-Unis avec l'aide des haltérophiles bien connus tels que Yuri Vlasov .
Types

Kettlebells sont des poids en forme de boule boulet de canon ou au bowling avec une poignée sur le dessus. Ils viennent en plusieurs poids .

Avantages
Travailler avec kettlebells augmente la flexibilité

, vous aide à perdre du poids, vous permet de cibler plusieurs groupes musculaires à la fois et augmente force à un rythme plus rapide que l'haltérophilie seul.
Caractéristiques

Kettlebells sont de taille dans les mesures russes appelé pouds . Un poud est à environ 35 livres. Vous pouvez obtenir £ 53 . , £ 70 . et 88 livres. kettlebells . Il ya aussi KETTLEBELLS faites pour les femmes qui commencent à 18 lb.
Attention

Comme avec tout programme d'exercice , parlez-en avec votre médecin avant de commencer.
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