Alternatives à Kettle Bells

Bouilloire cloches sont des poids boulet de taille avec les poignées. Ils peuvent être en métal ou en caoutchouc remplis, selon le type utilisé. Utilisé dans une main ou deux, l'équipement peut être utilisé pour une variété de mouvements de formation ou des exercices. Ceux-ci peuvent être facilement remplacées par d'autres pièces d'équipement de formation. Le facteur important est de savoir comment utiliser chaque morceau pour remplacer correctement toute utilisation de cloche de la bouilloire. Kettlebell-Style Alternatives

Poids-empilage - Une invention existe qui fonctionne comme un substitut à kettlebells traditionnels. En utilisant la même conception de la poignée et de l'approche, cette poignée d'empilage permet à un utilisateur d'attacher facile à trouver poids de la barre dans un paquet maintenu par le mécanisme de la poignée. Le résultat est un kettlebell pseudo qui est semblable dans la forme et possède les mêmes caractéristiques de levage de poids (voir référence 2) Photos

poids de bloc réglable - Ces poids réglables fonctionnent de la même manière que les haltères réglables avec une différence significative.: la poignée est sur le dessus semblable à un kettlebell plutôt que dans le milieu comme un haltère. Cette conception permet d'augmenter ajustements de poids dans des dégradés beaucoup plus petites que kettlebells traditionnels, mais le même mouvement en exercice est maintenue. Un achat comprend l'ensemble du système plutôt que de la nécessité d'acheter et d'expédier plusieurs kettlebells (voir référence 3) pour

Haltères ajustables ou traditionnel. - Le bénéfice tiré de poids kettlebell est leur statut freeweight. Haltères peut généralement être utilisés avec la pratique de la plupart des mêmes mouvements et d'exercer des groupes musculaires complets. La poignée sera différent, mais les variations de poids peut être imité
poids de marteau

chauves-souris d'exercice -. Ces outils d'exercice ressembler caoutchouc et les chauves-souris ont un poids supplémentaire à l' fin pour l'utiliser comme un poids de swing. Conçu pour la salle d'exercice, ils viennent dans des quantités différentes de poids, et fournissent un entraînement libre-poids de l'ensemble du groupe musculaire du bras radial

Masses -. Tout type de marteau de construction pondéré peut reproduire l'effet d'une oscillation kettlebell. Ces substituts d'exercice peuvent travailler les mêmes groupes musculaires efficacement. Étant donné que les valeurs de poids peuvent être modifiés à l'aide de marteaux de plus grande capacité, la musculation peut augmenter progressivement l'aide d'un marteau plus lourd.

Non-ROTATION Type Poids
< p> Medicine Balls - fait pour ressembler basket pondérés, ces instruments d'exercice peuvent être utilisés dans une variété de mouvements et de la formation du corps. Toutefois, ils n'ont pas les poignées et doivent être manipulés comme une balle. Cela restreint des mouvements d'exercices qui peuvent être faites avec manipulés vitesses. Les poids peuvent atteindre jusqu'à 30 livres, ce qui est moins que les plus lourds kettlebells

bandes de résistance -. Aussi connu comme tubes, des bandes de résistance sont livrés avec des poignées aux extrémités et, selon la façon dont ils sont installés, peut émuler certains des mêmes ascenseurs et tire comme kettlebells. Cependant, quelques bandes de résistance peuvent se rencontrer la résistance de poids d'un kettlebell dès le début d'un pull. Bandes augmentent la résistance plus ils sont étirés. Les utilisateurs obtiennent au-delà de la capacité même des bandes les plus forts.