Maison Maladie Nourriture Santé Famille Fitness  
  Équipement d'exercice  
 aérobic
 Bikram Yoga
 cardio
 Exercice
 Équipement d'exercice
 poids libres
 General Fitness
 kickboxing
 Pilates
 courir
 Spinning
 Conditionnement sportif
 sports Therapy
 Step Aerobics
 étirage
 Trail Running
 Randonnée pédestre
 Aquagym
 Musculation
 Travail hors poids du bébé
 Travailler avec un entraîneur
 Yoga
  Article  
·Exercices Curl Bar 
·Comment utiliser le Maître de la c…
·Ce qu'il faut utiliser pour essuyer…
·Comment assembler un Weider Home Gy…
·Tapis de course Nordic Track vs. Ta…
·Comment accrocher un sac lourd dans…
·Lourds techniques de formation de s…
·Les avantages de Gym Stepper Equipm…
·Comment pompe A Balance Ball 
·Comment assembler un Ab Lounge Spor…
·Exercices Bongo à repasser 
·Comment faire un don Tapis de cours…
·Comment mettre Polonais Trampoline …
·Comment assembler un Weider 8510 
·Comment gonfler une stabilité de b…
 
Santé et Vie française >> Fitness >> Équipement d'exercice >> Text

Comment faire des pompes de prise large utilisation Pushup Parfait Poignées

Poignées Pushup parfaite sont un bon moyen d'obtenir une séance d'entraînement du haut du corps efficace , sans se rendre à la salle de gym . Leurs poignées tournantes sont conçus pour cibler plusieurs groupes musculaires et de fournir un meilleur entraînement que norme push- ups . Cependant, vous pouvez améliorer votre entraînement poitrine plus en utilisant les poignées pour prise large push-ups. Choses que vous devez
Pushup Parfait poignées
Show More Instructions
1

Définissez les poignées push-up sur le sol en face de vous à peu près 1 pouce en dehors de la largeur des épaules de chaque côté . Une règle commune est grande, plus vous placez les poignées , plus votre entraînement sera . Vous voulez les poignées de courir horizontalement.
2

utiliser le même formulaire comme vous le feriez lorsque vous faites une norme push-up . Avec vos orteils sur le sol et votre dos et nuque droite , abaissez lentement votre corps à quelques centimètres du sol. Comme vous le faites , respirer et faire tourner le push-up gère 90 degrés vers la droite de sorte qu'ils sont parallèles à votre corps.
3

Exhale que vous soulevez votre corps à la position de départ . Comme vous le faites , faites tourner les poignées revenir à leur position horizontale d'origine . Répétez ce processus jusqu'à ce que vous avez terminé votre nombre désiré de répétitions .


précédent:
Suivant:

Copyright © Santé et Vie française https://vie.0685.com
adresse:Aixe-sur-Vienne, Rue Louis Pasteur E-mail:info@sante-vie.net