Comment faire des exercices Gazelle

fitness guru publireportage, Tony Little, a présenté au monde le formateur Gazelle. Cette machine de cardio à faible impact a la capacité de vous donner un entraînement complet du corps, brûler des calories et tonifier les muscles, mais ne jamais ajouter de souche ou de pression sur votre body.Through une série de mini-exercices de 10 minutes, vous pouvez cibler n'importe quelle partie de votre corps. Instructions
1

étirement. Saisissez la barre horizontale et allonger votre corps. Commencez lentes, longues enjambées, se déplaçant vers l'avant et tout le chemin du retour. Pour ce faire, pendant 5 minutes avant la séance d'entraînement ainsi que après.
2

se pencher en arrière. pieds de position sur l'extrémité arrière du repose-pieds et tenez le milieu du guidon verticales. Penchez-vous en arrière et commencent à court, des progrès rapides dans l'effort pour cibler vos abdos et de l'estomac.
3

cuisses de travail. Prenez les poignées avant et arrière et de se présenter sur le côté, avec un pied dans le milieu de chaque repose-pied. Avec lentes, longues enjambées, répandez vos jambes, puis les ramener ensemble.
4

Sprint. Utiliser gamme complète du corps de mouvement, saisissez le haut des manches et de la position pieds vers l'arrière des repose-pieds. Faire rapides, de longues enjambées, étendant les bras et les jambes aussi loin que vous le pouvez. Partie inférieure du corps
5

travail. Penchez-vous en avant et saisir la barre horizontale, les bras tendus. pieds de position sur l'extrémité avant du repose-pieds et se tenir sur la pointe des pieds. Faire de grands pas rapides dans l'effort pour faire travailler vos fesses, les hanches et les mollets.
6

squeeze. Pour des fesses fermes, faire de longues, lentes enjambées, s'arrêtant midstride pour chaque jambe. Pendant l'arrêt, serrez les fesses et maintenez pendant 5 secondes avant de terminer la foulée.