Comment utiliser Crunch Croix

Le Crunch Cross est une pièce d'équipement d'exercice qui permet aux utilisateurs d'effectuer des exercices abdominaux tout en s'asseyant --- plutôt que gisant sur le sol , comme ab séances d'entraînement traditionnel . Le Crunch Cross est idéal pour les gens qui ont des problèmes de dos maux de dos ou autre , avec un mouvement vers l'avant et en diagonale qui cible les abdos et les obliques supérieures et inférieures. Selon les fabricants , 12 répétitions sur le Crunch Croix sont égales à 100 représentants de craquements traditionnels. Instructions
1

Asseyez-vous sur une surface solide avec vos pieds écartés de la largeur .
2

Placez le Crunch Croix contre votre cuisse perpendiculaire à votre corps. Cette position fonctionne les obliques . Pour travailler vos abdominaux supérieurs et inférieurs , écartez les jambes un peu plus loin et placer le Crunch Croix entre vos jambes.
3

Saisissez les poignées de Crunch Croix avec les deux mains . < Br > Hôtels 4

Garder le dos droit , contracter vos muscles abdominaux et appuyez vers le bas sur les poignées. Si le Crunch Croix est placé contre votre cuisse , se déplacer dans un mouvement en diagonale pour faire travailler vos obliques. Si elle est placée entre vos jambes , descendez en ligne droite pour travailler le haut et abdominaux .
5

faire 12 répétitions de chaque poste pour de meilleurs résultats . Augmenter reps que vous progressez .