Conseils pour l'utilisation d'un Stepper

Un mini stepper est un appareil qui est utilisé pour aider à resserrer et les cuisses de tonalité et les fessiers . Il est également une bonne forme d' exercice cardio brûle-graisses . Le mini -stepper est une alternative pas cher pour adhésion à un gymnase et permet également à une personne d' être en mesure d' obtenir un bon entraînement dans l'intimité de son foyer . Conseils work-out

Quand en utilisant la mini stepper assurez-vous que vous gardez vos genoux en vrac. Si vos genoux enferment chaque fois que vous vous redressez vos jambes tout en travaillant, vous mettez un haut niveau d' impact sur vos articulations .

Assurez-vous que vous avez vos bras à vos côtés, et les balancer comme si vous étiez jogging. Ne jamais se pencher vers l'avant en utilisant la mini stepper .

Si vous êtes un débutant, assurez-vous de commencer lentement . Commencez par faire 10 minutes d'intervalle et travailler progressivement vers le haut. Votre objectif doit être de faire un intervalle de 30 minutes à un rythme soutenu . Si vous vous poussez au départ, vous pouvez finir par vous faire du mal .

Lorsque vous entrez en bas s'assurer que vous utilisez le dos de vos jambes. Assurez-vous que vous mettez la pression sur le talon de votre pied plutôt que l'avant de votre pied. Faire pression sur l'avant du pied peut entraîner des maux de quads le lendemain.