Vélo d'exercice Vs vélo. L'exercice régulier Bike
un vélo couché est généralement livré avec un siège baquet rembourré et un dossier de chaise qui soutient le bas du dos. La taille de siège généreux est particulièrement bénéfique pour les personnes de grande trame ou pour ceux qui sont en surpoids et juste de commencer un programme d'exercice. Sur un vélo en position verticale, peu importe comment bien rembourré siège, le poids est canalisé vers le bas à une petite zone de votre corps.
Avantages
Vous pouvez obtenir un bon entraînement cardio-vasculaire de chaque modèle, et les deux types peuvent être achetés déjà équipés avec des programmes qui offrent différents degrés de difficulté. Lorsque vous pédalez dans la position couchée, vous impliquer vos muscles fessiers, de faire la même chose avec un montant, vous auriez à sauter du siège, tout comme vous le feriez sur un vélo en plein air. Le confort de la position couchée peut vous permettre de pédaler plus longtemps, mais il vous sera probablement obtenir un entraînement plus intense sur un montant, parce que vous conduisez plus difficile dans la pédale à chaque coup. Une double action est verticale munie de poignées amovibles qui vous permettent d'obtenir une séance d'entraînement du haut du corps pendant que vous roulez. Il est facile d'obtenir une séance d'entraînement du haut du corps avec un vélo couché, aussi. La position de conduite est très équilibré, vous pouvez facilement utiliser des haltères pour travailler en boucles biceps, presses généraux et les extensions de bras pendant que vous roulez. Beaucoup de vélos d'exercice sont équipés de compteurs de calories, mais en règle générale, vous brûlerez 275 à 300 calories au cours d'une séance d'entraînement de 30 minutes de vélo d'exercice.
Empreinte
un vélo couché prend plus de place que d'un montant. La différence varie d'un modèle à l', mais en règle générale, un vélo couché devra en hausse de 20 à 25 pour cent plus d'espace. Par exemple, pour les machines de la marque de cycle de vie comparables, les dimensions de la couchés (en pouces) est de 26 par 54 et le montant est de 24 par 48. Cela peut faire une différence si vous prévoyez d'utiliser votre vélo dans un appartement ou une partie de votre garage ou sous-sol. En outre, certains montants peuvent être réduits et stockés lorsqu'il n'est pas utilisé.
Facilité d'utilisation
Certains experts du fitness croire un vélo couché est trop facile à utiliser et conduit à nonchalante séances d'entraînement. Toutefois, un vélo couché équipé programmes peuvent surmonter cet obstacle. Parce que vous soutenez votre poids avec vos mains et vos poignets sur un montant, longues séances d'entraînement peut conduire à engourdir ou picotements des doigts. Vous n'obtiendrez pas ce avec un vélo couché. En outre, la respiration abdominale est plus facile sur un vélo couché parce que vous serez assis avec une meilleure posture, pas penché sur que vous êtes sur un montant.
Coût Différence
Il est modèles une large gamme de prix pour les deux types, mais debout ont généralement moins de pièces sur le châssis et ont tendance à coûter moins cher qu'un vélo couché équipement comparable.
Divertissement Factor
pédaler intérieur peut vieillir rapidement. Les deux modèles vous permettent d'écouter de la musique pendant que vous exercez, bien sûr, et vous pouvez regarder des programmes TV ou DVD. Le siège chaise-back sur un vélo couché vous permet de tenir votre cou dans une position plus confortable, ce qui rend plus facile que de regarder la télévision sur un montant. En outre, vous pouvez lire un livre ou un magazine sur un vélo couché, c'est vraiment dur sur un montant. De plus, vous aurez sueur dégouline partout sur les pages.
Bottom Line
Si vous êtes déjà dans une condition exceptionnelle ou si vous cherchez à déplacer votre vélo équitation à l'intérieur de la passion pour l'hiver, un vélo d'appartement est pour vous. Si vous avez des problèmes de dos, vous n'avez pas exercé beaucoup ou si vous cherchez simplement à brûler quelques calories et obtenir votre cœur un peu, un vélo couché est beaucoup plus à l'aise, ce qui signifie que vous aurez plus de chances de trouver une routine d'exercice vous peut maintenir.