Machines elliptiques qui sont bonnes pour les fessiers

machines elliptiques sont idéales pour ceux qui ont genou sensible et articulations de la hanche parce que leurs mouvements fluides offrent les mêmes avantages que courir sur un tapis roulant sans les à-coups de l'impact. Le nom de cette machine d'exercice cardio est fournie par le mouvement de grandes enjambées elliptique. Machines elliptiques peuvent fournir non seulement un excellent entraînement cardio, mais ils aident aussi à renforcer les jambes et les fessiers forts, ou les fesses. Niveaux de résistance

Alors que le simple fait de jogging ou la course peut travailler efficacement les fessiers, à la fatigue de ce groupe musculaire entièrement, vous devrez utiliser une machine qui comporte différents niveaux de résistance. Lorsque vous achetez une machine elliptique, il devrait y avoir au moins 15 niveaux de résistance différents. Non seulement cette résistance en mesure d'augmenter votre rythme cardiaque et sorties d'énergie, mais il gardera aussi contester la jambe et les muscles fessiers.
Inclinaison réglable

comme la course sur un sentier, une inclinaison contester vos fessiers et les amener à travailler plus fort pour maintenir votre rythme. Machines elliptiques devraient fournir différents niveaux d'inclinaison qui peuvent être choisis facilement. Assurez-vous de tester exactement comment la machine modifie la pente;. Jamais acheter un vélo elliptique qui ajuste le degré d'inclinaison dans un mouvement rude parce que cela va nuire à votre expérience d'entraînement

Sessions de formation pré-programmés

Une bonne machine elliptique fournira au moins 10 séances de formation pré-programmés différents dans sa mémoire. Ces sessions de formation ont été spécialement conçus pour travailler différentes parties de votre corps ainsi que de fournir des intervalles d'intensité uniques pour vous mettre au défi. La plupart des machines elliptiques auront des séances de formation visant à isoler les muscles ischio-jambiers et des fessiers tout au long de la séance d'entraînement. Avant d'acheter une machine elliptique, un échantillon de chaque session de formation pour voir si elles fonctionnent de manière adéquate les fesses.
Stabilité

Depuis l'exercice des fessiers peut être un exercice ardu, il est vital qu'une machine elliptique a été conçu pour ce type d'exercice. Machines moins chères sont légers, ce qui permettra de réduire sa stabilité et sa sécurité. Lorsque vous affichez un potentiel elliptique, secouer la machine pour voir si elle se déplace facilement. Si vous ne pouvez déplacer la machine sans trop de vigueur, qu'il est trop léger. Recherchez un vélo elliptique qui a une base large et grand pied colporte, car cela va s'assurer qu'il est stable et peut gérer l'intense entraînement que vous mettrez à travers.
Stride

foulée d'une machine elliptique doit être juste que, un vélo elliptique pas un mouvement circulaire. Machines de foulée plus courte vous fera rebondir de haut en bas, ce qui peut entraîner une certaine cinétose. Dans l'exercice des fessiers, il est important d'avoir une bonne foulée si vous êtes en mesure de cibler cette zone du corps. Assurez-vous que la machine elliptique potentiel possède une foulée d'au moins 18 pouces.