Équipement d'exercice maison

L'exercice est un excellent moyen de rester en forme et en bonne santé. Malheureusement, rejoindre un gymnase peut être à la fois coûteux et chronophage. En outre, de nombreux joindre à un gymnase et de ne jamais aller, ainsi gaspiller de l'argent. L'équipement d'exercice commercialement fait est aussi cher. Gardez la forme avec votre propre équipement d'exercice maison. Il peut être à la fois facile à faire et facile sur votre portefeuille. Homemade Ab Bench

Un groupe de muscles est au cœur de notre corps, à savoir les abdos. Alors que vous pouvez travailler vos abdos en faisant des craquements simples en s'asseyant sur le sol et mettre les pieds sous un canapé pour le soutien, cet exercice ne fonctionne pas tous les domaines de vos abdos. Qu'est-ce que vous avez besoin est un banc ab. Heureusement pour vous, il est facile à faire. Tout ce que vous avez besoin est un conseil que vous pouvez vous allonger sur. Les conseils sont facilement disponibles dans les magasins de la maison d'approvisionnement. Clouer un morceau de tuyauterie vers le bas de la planche de soutien du pied. Couvrir le bord avec un peu de mousse pas cher ou une couverture et vous êtes bon pour aller. Tout ce que vous devez faire est de trouver un banc ou un plan surélevé sur lequel vous pouvez poser la planche. Ensuite, allongez sur la carte et vous pouvez effectuer soulève la jambe et craque inversées, ce qui va vraiment travailler les abdos.
Milk Jug haltères

Un bon jeu d'haltères peut vous aider à travailler vos jambes, les bras, le dos et les muscles de la poitrine. cruches de lait peuvent être convertis en un ensemble d'haltères qui peuvent être ajustées en fonction du poids simplement en ajoutant des matériaux lourds tels que des rochers ou des rondelles métalliques. cruches de lait excellent travail pour haltères parce qu'ils ont une poignée intégré à eux. Cela vous permet d'utiliser les cruches à faire biceps boucles ou des exercices de triceps. Juste être sûr de ne pas faire l'haltère trop lourd. Fitnesschoices.com dit si votre haltère est trop lourd, vous pourriez vous blesser gravement et mettez votre routine d'exercice en attente jusqu'à ce que vous guérir.
Raised Push-ups
< p> Push-ups sont un autre exercice facile à faire à la maison. Vous pouvez augmenter l'efficacité de l'exercice en soulevant même un peu sur le sol. Tout ce que vous devez faire ce sont quelques livres lourds, tels que les annuaires téléphoniques ou vieux manuels. Placer les deux piles de livres sur le terrain et de s'assurer qu'ils sont au même niveau. Envelopper les livres avec du ruban ficelle ou un conduit pour s'assurer qu'ils ne glissent pendant que vous faites push-ups. Mettez vos mains sur les livres et faire une série de push-ups.