Quels sont les avantages de Kettlebells?

Un kettlebell ressemble à un boulet de canon avec une poignée fixée. Il est fait de fer et vient dans une variété de poids. Kettlebells sont généralement vendus par paires. L'histore

Kettlebells originaire de Russie. Ils avaient été utilisés par les haltérophiles, les artistes martiaux et le personnel militaire bien avant de devenir un outil de conditionnement physique largement acceptée.
Fitness Avantages

ensemble Travailler avec kettlebells à augmenter endurance et le tonus, de renforcer les muscles et améliorer la flexibilité. Kettlebells peuvent être utilisés pour la condition physique générale, comme un système de musculation ou dans le cadre d'un programme de perte de poids.

Avantages supplémentaires

Un entraînement kettlebell traditionnelle utilise de nombreux groupes musculaires simultanément: ainsi, vous obtenez un entraînement complet en très peu de temps. Parce que vous travaillez plusieurs muscles en même temps, KETTLEBELLS également améliorer la coordination et développer une plus grande conscience du corps.
Avantages sur les autres poids

Selon le Kettlebell international et de remise en forme Fédération: «La forme de la cloche bouilloire permet un positionnement unique sur le poids directement au-dessus de votre centre de masse (contrairement à un haltère ou barre qui doit avoir lieu devant le corps) et vous permet de garder votre main et les poignets dans l'alignement neutre , qui permettent une plus grande endurance et la longévité dans le noyau ascenseurs afin que vous puissiez produire un volume beaucoup plus élevé de l'exercice et donc une plus grande conditionnement et de fitness. "
Attention

Comme avec tout programme d'exercice, consultez votre médecin avant de commencer un régiment avec kettlebells. En savoir toutes les exigences de sécurité et de commencer lentement.