Comment accrocher un sac lourd de boxe

Si vous souhaitez travailler sur votre cardio-fitness ou perfectionner votre combo gauche-droite, en mettant un lourd sac de poinçonnage dans votre maison est une excellente façon de rester en forme. Un sac lourd est un long sac en forme tubulaire pour poings et les pieds. Ils viennent dans une variété d'épaisseurs et longueurs, et vous pouvez les acheter auprès de la plupart des grands magasins de marchandises sportives. Choses que vous devez
lourd sac
Stud finder
Ruban à mesurer
Wood, de 2 pouces par 4 pouces (2 --- 4)
6 tirefonds, 3 ½ pouces de long
fermé émerillon
4 boulons, 2 pouces par 3/8-inch
écrous frein
sac lourd Printemps Banque Douilles et clés
Perceuse et mèches
Manille
Afficher plus Instructions
traînant un sac lourd
1

Choisissez un emplacement pour votre sac lourd. Le meilleur endroit est quelque part, vous pouvez vous déplacer, avec assez de place pour le sac à balancer. Choisir un endroit avec des solives de plafond apparentes fera également l'installation plus facile.
2

Situez vos solives de plafond. Utiliser un détecteur de montants si les solives sont pas exposés. Vérifiez l'emplacement des solives en mesurant. Ils doivent avoir au moins 16 pouces de distance dans la plupart des foyers. Trouver trois solives adjacentes.
3

Couper un 2 --- 4 à s'étendre sur les trois solives. Visser la rotule fermé les yeux à la 2 --- 4, en veillant à utiliser des noix avec des inserts en nylon pour les empêcher de vibrer au large. Vous devriez être capable de trouver un pivot oeil fermé dans un grand magasin de matériel ou de certains fournisseurs de boxe.
4

Montez le 2 --- 4 pour les solives du plafond à l'aide de tirefonds. Percez des trous pour les retards, et utiliser votre clé à douille pour les conduire po utiliser deux tire-fonds dans chaque solive.
5

Accrocher le ressort de sac lourd. Un sac de boxe se bousculent et se balançant produit beaucoup plus de force que de son propre poids. Un ressort prendra une partie de ce choc loin de votre matériel et des solives.
6

Utilisez une manille pour accrocher votre lourde retour de votre ressort. Ne pas utiliser un accès rapide ou le mousqueton. Ces pièces de matériel ne sont pas conçus pour le type de souche un sac lourd va produire et peut ouvrir des pop ou se déformer.