Comment faire une ceinture de Dip

Dips sont un excellent exercice pour travailler les pectoraux, deltoïdes frontaux inférieurs, et les triceps. Comme vous devenez de plus en plus compétent dans l'exercice, vous pouvez ajouter des poids pour augmenter la difficulté de votre entraînement. C'est là que la ceinture d'immersion entre en jeu. Comme son nom l'indique, la ceinture d'immersion est une ceinture lestée porté autour de la taille lors de l'exécution trempettes. Une ceinture moyenne d'immersion peut coûter entre 20 $ et 50 $, mais une efficace peut être fait à la maison. Choses que vous devez
3 1/2 pi isolation de tuyaux tubes
ruban adhésif
5 pieds de la chaîne
2 mousquetons
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1

Enroulez un bout de la chaîne dans du ruban adhésif. La quantité de bande couvrant toute la chaîne sera la même longueur que le tube de l'isolation des tuyaux, soit environ 3 pieds et demi de longueur. Cette section de la chaîne finira par fil dans le tube.
2

Enveloppez toute la longueur du tube de l'isolation des tuyaux avec du ruban adhésif. L'isolation des tuyaux est en mousse, et enveloppant aidera à veiller à ce qu'il ne se déchire pas.
3

Passez la partie enregistrée de la chaîne à travers le tube de l'isolation des tuyaux. Enveloppez l'isolation de tuyaux autour de votre taille comme une ceinture.
4

fixer les deux extrémités de la ceinture en attachant un mousqueton à l'extrémité enregistrée de la chaîne, puis le lier à l'autre extrémité. La ceinture doit s'insérer solidement autour de votre taille tout en laissant une longueur de chaîne pend à l'avant.
5

Enfilez la chaîne qui pend au centre d'un poids haltères de votre choix. Joindre une deuxième mousqueton à cette fin. Crochet mousqueton en place à côté du premier carabinier, de sorte que le poids est maintenu dans une boucle de la chaîne entre vos jambes.