Qu'est-ce qu'une machine Dip ?
Une machine d'immersion peut être une structure métallique autoportante avec deux barres ou poignées parallèles qui viennent jusqu'à votre poitrine . Utilisez ces poignées solides pour vous élever vers le haut et vers le bas . Quand vous faites un plongeon , vos bras sont à vos côtés à angles de 90 degrés , puis vous vous lever afin que vos bras sont droits . Le reste de votre corps pend avec vos genoux pliés et les pieds croisés au niveau des chevilles .
Assited Dip machine
Tremper les machines fonctionnent les triceps , la poitrine et les épaules , mais l'exercice peut être difficile pour les débutants . Avec une machine d'immersion assistée, vous êtes debout ou à genoux sur une barre ou un coussinet plantaire qui est relié à une pile de poids . Le plus de poids que vous mettez sur la pile , moins de poids de votre corps que vous soulevez . Le bar vous vous tenez sur contribue effectivement pousser votre corps lorsque vous faites un plongeon , en soulevant quelque quantité de poids de votre corps que vous avez désigné .
Homemade Dip machine
Faire plonge à la maison est aussi facile que de trouver un banc ou une chaise solide qui est taille haute ou basse. Mettez vos mains derrière vous sur le banc et pliez vos bras à angle de 90 degrés. Ensuite, poussez le poids de votre corps et redressez vos bras . Ces baisses sont creux en arrière , qui sont différentes de celles que vous faites sur appareils de musculation , mais ils ont toujours réussi à travailler les bras , en particulier les triceps.