Comment perdre du poids avec des bandes de résistance

Muscle brûle les graisses, donc le renforcement musculaire est l'un des moyens les plus rapides pour perdre du poids, même après l'arrêt de l'entraînement. Bandes de résistance travailler vos muscles à la fois pendant que vous tirez et relâchez-les, afin qu'ils puissent travailler plus vite que la levée de poids ou cardio. Combinez vos séances d'entraînement avec une alimentation raisonnable et beaucoup d'eau, et les kilos vont fondre. Choses que vous devez
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porter des vêtements confortables et des chaussures de soutien chaque fois que vous travaillez avec des bandes de résistance. Mettez de côté une heure chaque jour pour travailler sur, et informer un ami de votre plan afin qu'elle puisse vérifier sur vous de temps en temps. Avoir quelqu'un à qui parler de vos objectifs vous aide à rester sur la bonne voie.
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Commencer à faire des exercices bande de résistance pendant 15 minutes chaque jour, et ajouter encore 10 minutes chaque semaine jusqu'à ce que vous avez travaillé votre chemin jusqu'à une heure. Dans un mois, vous serez dans l'habitude de l'exercice tous les jours.
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Prenez un jour de congé par semaine pour laisser votre corps se reposer. Obtenez dormir et boire de l'eau pour garder votre corps reposé et hydratée.
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Variez vos exercices bande de résistance pour travailler chaque partie de votre corps chaque semaine. Par exemple, un jour vous pourriez vous concentrer sur vos bras et le dos, le prochain sur vos jambes, et le lendemain sur vos abdominaux. Finalement, votre objectif doit être de travailler tout votre corps dans votre séance d'entraînement d'une heure. Voir Ressources pour une variété de routines bande de résistance.
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concentrer sur le maintien de votre corps engagé et actif à la fois pendant que vous étirant et en relâchant les bandes. Ne pas étirer puis laissez-les se remettent en place - à garder votre corps impliquée tout au long de la séance d'entraînement ensemble. Les exercices semblent simples, mais quand vous le faites correctement vos muscles se sentent plus que vous attendez.