Mode d'emploi pour un Nordic Track Sequoia Ski machine

machines de ski Nordic Track offrent une expérience exercice cardiovasculaire unique dans le confort de la maison. Ces machines simulent la séance d'entraînement que vous recevez de ski de fond, vous donnant un entraînement complet du corps en plus de brûler des calories. Après avoir fait quelques réglages sur la machine afin qu'elle s'adapte à votre corps juste, faire fonctionner une machine de ski Nordic Track est une expérience amusante que vous pouvez maîtriser rapidement. Choses que vous devez
Nordic Track ski machine à
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Set-up
1

Dépliez votre Sequoia Nordic Track afin que le plastron est en position verticale et les détenteurs pieds sont parallèles au sol.
2

Réglez la hauteur du plastron de sorte qu'il sera au niveau de votre poitrine lorsque vous utilisez la machine. Ceci peut être accompli en tirant sur la tige derrière le plastron et le faisant glisser vers le haut ou vers le bas.
3

Ajustez les pull-lignes qui simulent des bâtons de ski de sorte que leur tirage est un défi, mais pas trop difficile. La résistance peut être ajustée en utilisant le bouton sur la poulie que les deux pull-lignes alimentent.
4

Entrez n'importe quelle information personnelle dans l'ordinateur de bord de la machine afin que vous puissiez suivre vos progrès.

Exercer
5

s'adapter à vos pieds dans des supports pied de la machine de sorte que vous pouvez déplacer en toute sécurité et confortablement.
6

Déplacez vos pieds vers l'avant, puis de nouveau en un mouvement alternatif, presque comme si vous êtes à pied.
7

Prenez les poignées des deux pull-lignes à ce stade si vous souhaitez utiliser cette fonctionnalité. Vos mouvements des bras doivent être à l'opposé de vos mouvements de jambes. Ainsi, lorsque votre jambe gauche avance, le bras droit doit être tiré en arrière.
8

Répétez ces mouvements aussi longtemps que vous le souhaitez pour obtenir votre entraînement complet Nordic Track.