Comment construire un ensemble de Dumbells

Un haltère est une barre courte, généralement en métal, qui a un poids à chaque extrémité de la barre. L'espace entre le poids de chaque extrémité de la barre est en général suffisante pour une main de saisir confortablement la barre. Il ya beaucoup d'exercices que vous pouvez faire avec des haltères et haltères peuvent aussi souvent être remplacés par des haltères. La presse banc, par exemple, qui est habituellement fait avec une barre, peut aussi se faire facilement avec deux haltères. Choses que vous devez
14 au tube galvanisé 16 pouces par haltère
Ruban à mesurer
marqueur
plaques de poids | 4 colliers de serrage par haltère
Tournevis
industrielle époxy de force Photos Athletic bande
Afficher plus Instructions
1

Mesurer le tube, et de diviser le nombre de pouces par deux. De l'une des extrémités, de mesurer la longueur divisée le long de la tubulure, ce qui sera le centre de la tubulure. Du centre, mesurez 3 pouces de chaque côté, et faire une marque sur ces deux points.
2

Fixer un collier de serrage à chaque endroit marqué sur le tube en le faisant glisser dans la place et le serrage la partie de vis avec le tournevis. époxyde de brosse sur les pinces et permettre à l'époxy sécher. Ces colliers seront vos haltères colliers intérieurs.
3

enrouler une couche de ruban athlétique autour de la longueur de la tubulure entre les deux colliers de serrage, qui est l'endroit où vous tiendrez le haltère. Cela aidera à prévenir les ampoules et autres dommages à la main.
4

Faites glisser le tube à travers les trous de la quantité désirée de plaques de poids. Le montant total des poids doit être égale pour les deux côtés de l'haltère.
5

diapositives colliers de serrage sur le tube, et de les tenir serré contre le côté des plaques de poids, ce qui devrait, à son tour, , être serré contre les colliers de serrage intérieurs. Fixez les colliers de serrage en place en utilisant le tournevis pour tourner la vis sur les colliers de serrage. Ne époxy Ces colliers de serrage extérieures, comme ce sera les rendre beaucoup plus difficiles à éliminer dans le cas où vous souhaitez modifier le poids de l'haltère.
6

Répétez les étapes 1 à 5 pour aussi de nombreux haltères que vous voulez que votre ensemble d'haltères à être composé d', en utilisant la quantité désirée de poids pour chaque haltère.