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Comment calculer les calories brûlées pendant une Cardio Workout

Calcul des calories brûlées pendant une séance d'entraînement cardio est facile grâce aux nombreuses brûler des calories calculatrices maintenant disponible en ligne. Suivez ces étapes pour trouver et utiliser un. Instructions
calculer les calories brûlées pendant approximatives Cardio Workout
1

visiter un site Web avec une calculatrice en ligne pour brûler des calories, comme ChangingShape.com (voir Ressources ci-dessous). Il suffit d'entrer votre poids, ce type d'exercice que vous faites et la durée de votre séance d'entraînement. Cliquez sur «Soumettre» et le compteur de calories vous donnera le nombre approximatif de calories brûlées.
2

calculer combien de calories vous brûlez pendant 1 minute pour chacun de vos exercices cardio préférés. Que vous progressez dans votre séance d'entraînement cardio, vous pouvez garder une trace de combien de calories vous brûlez, même si vous êtes passer d'un exercice à l'autre. Utilisez le calculateur en ligne pour déterminer combien de calories vous brûlez par minute.
3

Laissez ordinateurs font le travail pour vous. La formule actuelle pour brûler des calories est technique et nécessite une certaine quantité de connaissances professionnelles. Vous devez connaître l'équivalent métabolique (MET) pour chaque type d'activité. Un MET est une mesure relative de l'intensité. La combustion des calories formule ressemble à ceci: Total des calories brûlées = Durée en minutes x ((MET x 3,5 x votre poids en kg) /200)
4

Visitez un entraîneur personnel périodiquement pour calculer votre corps. indice de masse corporelle (IMC) et le taux métabolique basal (BMR). Ce sont des outils importants pour gérer la perte de poids. Comme vous vous en meilleure forme, votre BMR va changer. Vous allez commencer à brûler plus de calories au repos. Cela signifie que votre corps va être un brûleur de calories plus efficace, même lorsque vous ne travaillez pas.


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