Comment travailler sur pendant la grossesse

Si vous êtes quelqu'un qui a travaillé religieusement avant de devenir enceinte , continuting le même travail sur portera pas préjudice . Choses que vous voulez surveiller, cependant, sautent et torsion vigoureuse. Vous ne voulez pas mettre trop de pression sur votre estomac. Si vous n'êtes pas l'un de ceux qui ont travaillé quotidiennement mais que vous souhaitez entrer dans une routine de l'entraînement, cela va vous aider pendant le travail avec vous garder en forme et en bonne santé pendant votre grossesse. Encore une fois vous ne voulez pas devenir fou et essayer mobiles de cinq miles par jour, mais une matinée de marche rapide ne va pas causer un préjudice . Les choses dont vous aurez besoin
chaussures de marche
cours de gym locale
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comment travailler pendant la grossesse
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Si vous appartenez à une salle de gym vous inscrire à un cours de yoga , ou aller à un district de parc local. Le yoga aide avec souplesse et peut aussi aider à éclaircir votre esprit et vous aider à ne pas être trop stressé.
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Essayez de marche. Rien intense, mais une marche rapide quotidienne sera vous garder en santé .
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Essayez vélos stationnaires ou d'aquagym . Ce sont des non - poids portant des exercices parfaits pour les femmes pendant la grossesse. Ils ne vont pas provoquer une pression sur votre estomac ou une pression supplémentaire sur vos genoux et le dos .