Maison Maladie Nourriture Santé Famille Fitness  
  cardio  
 aérobic
 Bikram Yoga
 cardio
 Exercice
 Équipement d'exercice
 poids libres
 General Fitness
 kickboxing
 Pilates
 courir
 Spinning
 Conditionnement sportif
 sports Therapy
 Step Aerobics
 étirage
 Trail Running
 Randonnée pédestre
 Aquagym
 Musculation
 Travail hors poids du bébé
 Travailler avec un entraîneur
 Yoga
  Article  
·Fitness Training respiratoire 
·Exercices cardio Bien que limitée …
·Comment sauter à la corde pour les…
·Comment devenir un athlète rapide 
·Avantages de Stairmasters 
·Comment réguler votre rythme cardi…
·Vs Fat Burning. Calorie Burning Wor…
·Les noms des muscles sollicités da…
·Quel est le bon rythme cardiaque po…
·Comment un homme peut durer plus lo…
·Comment améliorer l'endurance card…
·Comment construire l'endurance pour…
·Comment suivre MPH sur les vélos 
·Comment travailler sur pendant la g…
·Comment faire baisser votre fréque…
 
Santé et Vie française >> Fitness >> cardio >> Text

Comment trouver des points de pression pour la lecture d'une impulsion

Avant et après une bonne séance d'entraînement, il est une bonne idée pour trouver votre pouls. Cependant, il est parfois difficile de trouver votre pouls. L'article ci-dessous vous donnera un instructions étape par étape sur la façon de trouver votre pouls dans différentes zones de votre corps. Les choses dont vous aurez besoin
vous
Chronomètre
Show More Instructions
1

d'abord, il est important de comprendre comment lire correctement une impulsion et comment aller chercher une la fréquence du pouls correspondant. Il n'est pas recommandé que vous lisiez une impulsion avec votre pouce. Votre pouce a un pouls de sa propre et peut perturber votre lecture. Utilisez votre index et le majeur pour évaluer une lecture correcte. Pour obtenir une bonne lecture, mesurer le pouls pendant trente secondes et multiplier par deux pour obtenir votre pouls.
2

Ensuite, il est temps de trouver le pouls. L'un des plus commun et facile à trouver est sur votre cou - le pouls carotidien. Il se trouve de chaque côté de votre cartilage de la gorge. Ne pas appuyer trop fort.
3

Ayant quelques problèmes? Essayez de trouver le pouls radial. Il se trouve sur le côté du pouce de votre poignet. Appuyez légèrement sur votre index et le majeur de l'autre côté de votre poignet pour obtenir une bonne lecture.
4

ne trouvez toujours pas une impulsion? Essayez juste en face de votre oreille. C'est ce qu'on appelle l'impulsion temporelle. Vous devriez être en mesure de générer une véritable lecture.


précédent:
Suivant:

Copyright © Santé et Vie française https://vie.0685.com
adresse:Aixe-sur-Vienne, Rue Louis Pasteur E-mail:info@sante-vie.net