Comment faire des exercices de cardio de base pour les enfants

Les enfants qui jouent aux jeux vidéo toute la journée peuvent avoir besoin d' un peu de motivation pour obtenir leur rythme cardiaque et profiter des exercices . Lorsque vous vous impliquer et faire la fête processus pour vous tous , les enfants apprennent que d'être en forme et un mode de vie sain est plus facile et plus agréable que ce qu'ils peuvent penser. Instructions
1

jouer à des jeux avec vos enfants. Tournez-vous vers les standby vieux vous souvenez peut-être de votre propre enfance comme tag , cache -cache ou botter le pouvez. Disposer relais pour les enfants , comme une délocalisation de cône ou de petits obstacles qui obtiennent des enfants qui courent et inspirent compétition amicale.
2

Inscrivez vos enfants pour une équipe sportive organisée. Vérifiez votre communauté locale pour obtenir des informations sur ce que sont les sports disponibles et des restrictions d'âge qui peuvent s'appliquer. Recherchez votre succursale locale de la YMCA , si aucune équipe parrainés par la communauté sont disponibles.
3

inclure les enfants dans votre propre routine de conditionnement physique . Prenez du temps pour des balades à vélo en famille ou journées à la piscine pour permettre à vos enfants de bénéficier de ces exercices de cardio . Inspirez vos enfants à garder remise en forme comme une priorité dans leur vie , en leur montrant à quel point l'exercice est pour vous .
4

Marche avec vos enfants lors de randonnées sur des sentiers pittoresques. Gardez vos enfants excités au sujet de leur condition physique en faisant tourner votre excursion dans une aventure . Trouver les différents types d'animaux sauvages sur le chemin et aider vos enfants à apprendre sur quels types de créatures vivent à proximité de votre propre maison.