Avantages et inconvénients de machines elliptiques

ligne de machines elliptiques les murs de nombreux clubs de remise en forme. Les gens utilisent cette pièce d'équipement dans le cadre de leurs régimes de perte de poids d'exercice. Les machines sont un mélange entre un tapis roulant et un vélo d'exercice. Les gens qui les utilisent doivent se tenir sur des patins, tenez les poignées et le tour de leurs pieds comme s'ils étaient le vélo en position debout. Avant d'utiliser le pied en marchant sur eux, surtout si vous êtes un exercice novices, vous devriez considérer les avantages et les inconvénients des machines elliptiques. Calories brûlées

machines elliptiques font la liste comme l'un des meilleurs morceaux de brûler les calories de l'équipement sur le marché. Les particuliers peuvent brûler jusqu'à 350 calories en 30 minutes.
Endurance

Parce que la machine elliptique imite la marche rapide ou la course, les gens peuvent construire l'endurance s'ils continuent en travaillant sur ces machines.
perte de poids

Pour beaucoup de gens, l'avantage ultime de l'ajout de machines elliptiques à leurs séances d'entraînement est la rapidité avec laquelle ils perdent du poids et rentre pas dans leurs vêtements.
renforcement musculaire

Aussi bon que les machines elliptiques sont à brûler des calories et de renforcer le cœur, ils ne construisent pas ou tonifier les muscles, en particulier dans la région abdominale. Ainsi, les individus devront ajouter la formation de poids et la tonification de leurs traitements.
Blessures

Un autre inconvénient des machines elliptiques est que la blessure est possible si les machines ne sont pas utilisées correctement. Les utilisateurs peuvent tomber l'appareil ou blesser leurs genoux si le droit résistance n'est pas utilisé.
Ennui

comme les tapis roulants et vélos d'exercice, machines elliptiques devenir ennuyeux après un certain temps . Même lorsque les utilisateurs écouter de la musique ou avoir écrans de télévision autour, ils se fatiguent de faire le même mouvement, encore et encore.