Types de Cardio exercice

Cardio exercice est bénéfique pour les personnes qui souhaitent perdre du poids et améliorer la santé de leurs poumons et le cœur. S'engager dans l'exercice cardiovasculaire régulier aide à améliorer votre humeur et aide à conjurer les maladies chroniques. Il aide même à mieux dormir la nuit. Lisez la suite pour en apprendre davantage sur les différents types d'exercices cardio que vous pouvez mettre en forme. Marcher

marche est la forme la plus simple de l'activité cardiovasculaire. Il peut aider à prévenir des maladies graves telles que accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. Mieux encore, il est gratuit et peut se faire en toute sécurité par des personnes de tous âges et de tailles de corps.
Kickboxing

Kickboxing est un mélange d'aérobic, boxe et les arts martiaux. Vous pouvez brûler jusqu'à 450 calories pendant un cours de kickboxing.
Saut à la corde

Saut à la corde est un excellent exercice cardio qui intègre équilibre, l'agilité et l'endurance. En utilisant une corde à sauter pendant environ 10 minutes brûle autant de calories que la course d'un mile en huit minutes.
Danse

La danse est une façon amusante d'obtenir dans votre séance d'entraînement cardio-vasculaire . Il suffit de mettre un peu de musique et de danse dans votre salon. Vous brûlerez des calories que vous déplacez vos chansons préférées.
Pondéré Hula Hoop

Acheter un cerceau pondéré à rogner votre taille. Ces arceaux de taille adulte sont plus lourdes que cerceaux conçus pour les enfants, il est donc plus facile de les faire bouger autour de vos hanches. Cet exercice cardiovasculaire ajoute un peu de musculation, aussi bien.