Maison Maladie Nourriture Santé Famille Fitness  
  cardio  
 aérobic
 Bikram Yoga
 cardio
 Exercice
 Équipement d'exercice
 poids libres
 General Fitness
 kickboxing
 Pilates
 courir
 Spinning
 Conditionnement sportif
 sports Therapy
 Step Aerobics
 étirage
 Trail Running
 Randonnée pédestre
 Aquagym
 Musculation
 Travail hors poids du bébé
 Travailler avec un entraîneur
 Yoga
  Article  
·Comment comparer les Vélos d'
·À propos de Walking fixe pour l'ex…
·Les avantages de sauter 
·Horaires entraînement cardiovascul…
·Combien de miles Si vous roulez sur…
·Combien de minutes doit-on courir s…
·Comment faire pour perdre du poids …
·Low-Impact Cardio ou entraînement …
·Comment se préparer à un 5K 
·Comment calculer les zones de fréq…
·Avantages et inconvénients de mach…
·Comment apprendre la danse Hip Hop …
·Comment faire pour convertir Minute…
·Comment éviter périostite tibiale…
·Comment calculer la VO2 Réserve 
 
Santé et Vie française >> Fitness >> cardio >> Text

Comment prendre des relèvements de skate Outre

Lorsque vous patinez sur votre planche ou patins à roues alignées, votre poids est distribué tout au long de votre équipement utilisant des roulements, qui sont des anneaux installés sur chaque roue de votre planche à roulettes ou du patin. Roulements comportent des billes minuscules qui vous aident à garder le contrôle que vous changer de direction et de changement de vitesse. Pour changer ou nettoyer les roulements, vous devez les enlever et de les démonter pour accéder aux boules à l'intérieur. Choses que vous devez
tournevis cruciforme
Flathead tournevis
Socket clé
Voir Plus Instructions
Skateboards
1

Supprimer les camions à partir de votre planche à roulettes à l'aide d'un tournevis cruciforme. Utilisez une clé à douille pour enlever l'écrou et la vis qui maintient chaque roue en place.
2

Grip la roue et se détache de l'essieu du camion. La roue va glisser hors du camion. Notez que sur chaque côté de la roue est un palier.
3

place au centre de la roue sur le bord de l'essieu. L'essieu doit toucher un seul palier.
4

garder la roue en place et poussez doucement vers le bas et vers le centre du camion. Déplacez-vous lentement et l'essieu va forcer le roulement de la roue. Répétez de l'autre côté et pour chaque roue.
5

place le roulement sur une surface plane. Insérez un petit tournevis plat à un angle dans la crevasse entre le haut et les côtés du roulement. Appuyez sur le tournevis pour enlever le bouclier du roulement.
6

Tournez le roulement au cours de libérer les boules de leur cartouche. Garder toutes les parties des roulements en un seul endroit afin que vous puissiez les assembler après le nettoyage.
Skates
7

Retirer les roues de vos patins. Les roues peuvent être enlevées en retirant la vis qui les maintient en place avec une clé à douille.
8

place une roue sur le bord de l'essieu vous l'avez retirée. Le roulement doit être juste toucher l'essieu.
9

Poussez vers le bas et vers le patin. Comme vous le poussez doucement, le roulement sera fouillait sortir et libéré de la roue. Répétez l'opération pour chaque palier que vous souhaitez supprimer.
10

Insérer un tournevis plat entre le dessus et les côtés du roulement. Il ya un petit écart qui le tournevis va s'insérer. Appuyez sur le tournevis pour enlever la partie supérieure de protection du roulement.
11

Vider le contenu de la portée et de procéder à répéter le processus avec le reste des paliers.


précédent:
Suivant:

Copyright © Santé et Vie française https://vie.0685.com
adresse:Aixe-sur-Vienne, Rue Louis Pasteur E-mail:info@sante-vie.net