Formation de montée d'escalier des pompiers

de pompier est un métier exigeant qui nécessite une combinaison d'endurance musculaire et cardio-respiratoires. académies de formation emploient programmes de conditionnement physique pour préparer les recrues pour les exigences de l'emploi ainsi que pour aider à prévenir les blessures. Programmes de formation de l'Académie incendie utiliser un entraînement en circuit, la formation d'intervalle, la gymnastique et les activités spécifiques à l'emploi comme échelle et des exercices de tuyaux. Tour fiscales séances d'entraînement de force, d'endurance et de lutte contre les habiletés de l'recrue. Ces exercices vous obliger à monter des escaliers et d'effectuer des tâches telles que les côtelettes de hache et relances des tuyaux. Tour entraînements illustrent le principe de la formation connue sous le nom de spécificité. Ce principe stipule que l'amélioration d'une activité particulière est obtenue plus efficacement en adaptant la formation pour répondre aux exigences spécifiques de l'activité. Pompier Fitness

La profession de pompier est un travail psychologique et stressante que, comme l'athlétisme, nécessite une certaine quantité de conditionnement physique ainsi que la formation de compétences spécifiques. Les recrues sont enseignées que les programmes de conditionnement physique vous participez tout dans une académie et un pompier ont deux objectifs. La première est de vous permettre d'effectuer les exigences de votre travail et le second est d'aider à prévenir les blessures.
Ledit principe

Le sigle CE représente l'adaptation spécifique à imposé demande. Ce principe est communément appelé spécificité. Par exemple, un coureur de longue distance et un sprinter n'utilisent pas les mêmes programmes de formation parce que les exigences de leurs événements particuliers sont différents. Les athlètes suivent les mêmes principes généraux et de développer une base de remise en forme autour de souplesse, la force et l'endurance cardiovasculaire. C'est la même chose pour les pompiers, mais une fois un niveau de base de remise en forme est obtenue, vous devez concentrer vos efforts sur la formation pour répondre aux exigences spécifiques de l'emploi.
Tower Training |

pompiers sont attendus à monter les escaliers en portant des vêtements de protection lourds et transporter de l'équipement lourd. La formation de la tour que les académies de lutte contre l'incendie utilisent pour former des recrues simule ce que vous seriez censé faire dans le cadre de vos fonctions. Les tours ont un certain nombre de volées d'escaliers pour simuler un environnement typique pompiers rencontreraient.
Monter les escaliers Fitness

La meilleure façon de conditionner les pompiers à monter les escaliers et d'effectuer recrues de compétences spécifiques est en vous faisant pratiquer à monter les escaliers et d'effectuer des compétences spécifiques. Une répétition de cet exercice est la recrue grimper jusqu'à cinq volées d'escaliers et le long de la voie effectuer une combinaison de l'échelle porte, côtelettes de hache, traîne de tuyaux et les relances de tuyaux. Comme la formation progresse, les recrues sont attendues pour effectuer une répétition donnée en moins de temps.
Préparent à faire

Training | être un sapeur-pompier est une entreprise rigoureuse et une programme de formation solide peut aider à atteindre un niveau de forme physique avant de commencer la formation dans une académie de lutte contre les incendies. Votre préparation pourrait inclure l'utilisation d'une machine d'exercice de grimpeur d'escalier et d'effectuer une séance d'entraînement de circuit avec des exercices comme les squats et step ups. Ajouter graduellement la marche et le jogging en place des escaliers pour augmenter votre niveau de conditionnement.