Le meilleur temps de l'exercice sur un tapis roulant

Performing exercice cardio-vasculaire comme le jogging ou la course sur le tapis roulant est fantastique pour brûler des calories pour perdre du poids ou de devenir plus maigre. Exercice sur le tapis roulant peut optimiser efficacement la combustion des calories , les calories en particulier la graisse , si elle est effectuée à des moments précis ou de façon programmée . Cardio dans le Matin

course ou le jogging le matin permet de cibler de manière significative calories provenant des lipides si vous n'avez pas mangé le petit déjeuner. Vos glucides seront au minimum, à ce moment de la journée , ce qui provoque votre corps à utiliser les graisses stockées pour l'énergie.
Cardio Après Musculation

Performing cardio immédiatement après faisant de la musculation va également amener l'organisme à utiliser les graisses comme source d'énergie . Poids de formation épuise glucides dans les muscles , donc l'exercice sur un tapis roulant après une séance de musculation vigoureuse repose sur l' engagement de la graisse du corps pour l'énergie .
Cardio routine
< p> Votre routine d'exercice cardio devrait également être formaté d'une manière qui maximise l'épuisement des calories. Effectuer cardio trois fois par semaine pendant 15 à 20 minutes à une moyenne à haut niveau de difficulté . Utilisez des intervalles de causer des changements dans le rythme cardiaque , comme le jogging pendant deux minutes , puis sprint pendant 30 secondes dans un cycle continu.