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Stepmill Vs. Tapis de course

La plupart des gymnases ont deux tapis roulants et stepmills, mais il est le StepMill qui est le plus souvent laissée vide. Bien que le StepMill et le tapis roulant sont deux machines très différentes cardio, lorsqu'il est utilisé correctement à la fois fournir tueur séances d'entraînement qui peuvent vous aider à brûler des calories, perdre la graisse du corps et de tonus musculaire. Techniques

Le tapis de course et le StepMill sont des machines de cardio qui obligent l'utilisateur à employer les techniques appropriées afin de voir les résultats. Les deux machines ont des mains courantes, mais pour des raisons différentes. Selon les experts de WeBeFit, les mains courantes de tapis roulant sont là pour la responsabilité, la sécurité, la surveillance de la fréquence cardiaque et de l'aide. Leur maintien pendant une séance d'entraînement est moins efficace et place l'utilisateur au risque de blessure. Selon Fitness Quest exercice physiologistes Candice Copeland Brooks et Douglas Brooks, les mains courantes sur le StepMill sont là pour les soutenir lumière seulement, toute excessive penché en avant sur les rails rend la séance d'entraînement inefficace et place l'utilisateur au risque de blessure
Photos Workouts

StepMill fournit une séance d'entraînement de base où l'acte de monter les escaliers est simulé. La vitesse à laquelle les escaliers sont grimpé peut être ajustée, en augmentant l'intensité de l'entraînement. Le tapis de course, cependant, fournit plusieurs différentes séances d'entraînement, y compris la marche à un rythme soutenu, la vitesse de marche, la randonnée, le jogging léger, le jogging, la course, le sprint et la colline courante. Marcher, courir et grimper tout peut être réalisée à différents intervalles et d'intensités.
Résultats

Tant le StepMill et le tapis roulant, lorsqu'ils sont utilisés correctement, sont efficaces options d'entraînement cardio-vasculaire. Elles permettent également la tonification du bas du corps, une augmentation du rythme cardiaque et la perte de graisse grâce à l'effusion de calories. Le StepMill offre un moyen vers ces résultats, car le mouvement principal se retire, alors que le tapis roulant offre de multiples façons de résultats, grâce à la marche, la course ou le sprint à différentes inclinaisons, des vitesses et des intensités.


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