Exercices cardio au gymnase

Exercices cardio-vasculaires sont conçus pour éveiller les muscles pour une longue période de temps et vous aider à brûler des calories, fournir de l'oxygène aux muscles et renforcer le cœur. Il existe de nombreuses formes d'exercice cardiovasculaire qui ne nécessite pas de matériel spécial, y compris la natation, la randonnée, la course, le basket-ball et le soccer. Toutefois, les machines cardio-vasculaires disponibles dans les gymnases vous permettent de vous entraîner dans tout type de temps et de rythme et contrôler votre niveau d'exercice. Tapis roulant

Un tapis roulant est un appareil d'exercice cardiovasculaire qui offre aux individus une chance de courir ou marcher tout en restant en place. La machine utilise une plate-forme mobile avec un moteur électrique et convoyeur à bande et dispose d'un certain nombre de paramètres pour rendre l'entraînement plus difficile. Tapis de course ont un tableau de bord qui permet aux patins de calculer l'altitude et la vitesse de la machine. Certains vont même jusqu'à inclure un mécanisme de refroidissement. Tapis de course offrent certains avantages, par opposition à courir ou marcher à l'extérieur, y compris un service souple et la possibilité de regarder la télévision ou lire un magazine.
Exercice vélos

Un vélo d'exercice est une machine d'exercice de spécialité qui ressemble à un vélo, mais sans que les roues pour le transport. La sécurité est un des principaux avantages de l'utilisation d'un vélo d'exercice, que les coureurs peuvent exercer sans avoir à se soucier météorologiques, les véhicules et les piétons. Vous pouvez également simuler différents terrains pour un entraînement plus efficace. En plus de fournir des exercices cardiovasculaires, d'un vélo d'exercice est couramment utilisé dans la thérapie physique, à cause de son mouvement à faible impact et la réduction du stress sur les articulations, par opposition à d'autres exercices. Les coureurs sont également en mesure de garder une trace de combien de miles qu'ils ont colporté et modifier les paramètres pour rendre le trajet plus résistant.
Elliptique

elliptique entraîneur est une machine cardio-vasculaire corps supérieur et inférieur qui simule la marche ou la course. Il s'agit d'une séance d'entraînement sans impact qui utilise poignées leviers attachés aux pédales de conduire pouvoir. L'avantage d'utiliser le vélo elliptique, par opposition à d'autres équipements cardio-vasculaires, c'est qu'il brûle plus de calories à l'aide de plusieurs groupes musculaires, et, aussi, les bras en mouvement au niveau de la poitrine fait plus pour obtenir le pompage du coeur. Les personnes utilisant le vélo elliptique sont en mesure d'exercer dans un mouvement contrôlé et régulier qui aligne les hanches, les genoux et les chevilles pour éviter une pression excessive sur les articulations.