Qu'est-ce que la santé cardiovasculaire signifie?

Forme cardio-vasculaire se réfère à la façon dont efficacement votre cœur, les poumons et le système vasculaire à transporter l'oxygène à vos muscles. Le système vasculaire est le réseau des artères et des veines qui transportent le sang dans tout votre corps . Système cardiovasculaire

oxygène pénètre dans le corps par les poumons . Quand vous inspirez , l'oxygène est transféré dans votre circulation sanguine. Le cœur pompe le sang oxygéné dans tout votre corps à vos muscles , où les cellules individuelles utilisent l'oxygène pour produire de l'énergie . Les gens avec un bon niveau de forme cardio-vasculaire effectuer ce processus plus efficace que ceux dont les niveaux d'aptitude .
Facteurs

La capacité des systèmes de votre corps pour fournir de l'oxygène à vos muscles sont influencés par un certain nombre de facteurs , explique le sport Institut de médecine américain. Il s'agit notamment de la consommation maximale d' oxygène, la fréquence cardiaque, le volume systolique et le débit cardiaque.
Amélioration de la santé cardiovasculaire

Vous pouvez améliorer votre santé cardiovasculaire en faisant régulière et modérée à vigoureuse exercice. L' American Heart Association recommande d' entreprendre 30 minutes d'activité plupart des jours de la semaine pour garder votre cœur et les poumons en forme et fort . Cela ne nécessite pas une séance de sport : . Activités comme le ménage , le jardinage et la danse tous faire une différence