Comment faire pour augmenter votre pouls

Augmenter votre pouls nécessite une activité physique simple. Vraiment, toute sorte d'exercice cardio-vasculaire va faire le travail d'augmenter votre rythme cardiaque et votre pouls. C'est une simple proposition, l'activité physique augmente la circulation sanguine, l'apport d'oxygène, la fréquence cardiaque ainsi que votre pouls et la pression artérielle. Choses que vous devez
Chronomètre
Voir Plus Instructions
1

vérifier votre pouls au poignet gauche. Étendre le pointeur et le majeur de votre main droite et maintenez-le à plat contre l'artère radiale, juste au-dessus de votre poignet.
2

Comptez le nombre de fois que vous sentez votre pouls au cours des 60 secondes. Utilisez un chronomètre pour conserver une heure précise. Notez le résultat sur un morceau de papier.
3

Prenez part à un niveau modéré à intense de l'activité physique pendant 30 minutes à une heure. Activités de cardio comme le vélo, la course ou la natation doit être parfait.
4

arrêter de travailler et de tester votre impulsion une fois de plus. Utilisez la même méthode prescrite ci-dessus. Votre pouls devrait rester à un taux majoré allant de 5 à 20 minutes après que vous quittez l'exercice - en fonction de votre niveau de condition physique
5

d'Enregistrez les résultats après l'entraînement.. Comparez-les à vos résultats précédents, au repos.