Seule corde acrobatique Tricks

saut à la corde renforce et contribue au développement de la condition physique. Cette activité permet de développer l'endurance cardio-vasculaire et musculaire. Saut à la corde de base peut améliorer l'équilibre, la coordination de l'agilité et de la souplesse. Freestyle plus complexes ne sont pas seulement un défi physiquement mais aussi mentalement que vous devez vous rappeler des sauts, des habitudes et des routines. Backward 180

Commencez avec la corde à sauter en face de vos pieds. Soulevez la tête de la corde et sautez à 180 degrés afin que vous êtes face à la direction opposée. Apportez la corde vers le bas et sauter vers l'avant sur la corde comme il descend.
Side chevauche

Le cavalier de côté est une astuce acrobatique de corde unique défi. Le mouvement de la jambe au cours de cette astuce est similaire au mouvement effectué lors des sauts. Les révolutions de la corde à sauter doivent être synchronisées avec les mouvements des jambes pantin. Pour effectuer cette astuce, sauter et diviser les jambes écartés à la largeur immédiatement après la corde passe devant les pieds. Que les pieds touchent le sol, sauter par-dessus la prochaine révolution et mettre les pieds à nouveau ensemble.
Seul coup latéral et Aller

Commencez avec la normale en double jambe saut dans le rythme normal. Réunir les deux poignets et balancer la corde poignées vers le bas et vers la gauche du corps. Elargir la main qui traverse le corps au-delà de l'autre main. Laisser le milieu de la corde de heurter le sol. Continuer avec une figure-huit mouvement sur le côté droit du corps. Laissez la corde de heurter le sol. bras écartés en position normale et le retour à la
double sous

Cette astuce freestyle double jambe hop - également connu sous le double réflexion -. est un tour de la corde commune unique. Cette astuce est difficile, car au lieu de sauter et de laisser passer la corde sous les pieds une fois, vous devez faire tourner la corde plus vite afin qu'il passe sous vos pieds deux fois par saut. Vous devez aussi sauter plus haut pour tenir compte du temps supplémentaire qu'il faut pour faire tourner la corde à sauter autour de deux fois.
Push-Up

exécuter un saut de base, puis passer immédiatement le corps dans la position de poussée vers le haut. Placez les paumes des mains à plat sur le sol au-dessus des poignées de corde et lancer les jambes en arrière. Effectuer un push-up. Saisir la corde poignées et déplacer le corps dans une position accroupie. Tirer la corde en dessous, comme vous revenir à la position de départ.