Comment survivre à Bikram Yoga

Vous avez enfin laissez votre ami de vous parler pour essayer le yoga Bikram, malgré le fait que tout le monde vous savez rire à l'évocation de personnes qui se tordaient dans la chaleur de 100 degrés. Maintenant, vous êtes debout dans cette pièce chaude sueur de pores que vous ne saviez pas que vous aviez et je me demandais si quelqu'un a déjà décédé faire ceci ou si vous serez le premier. Voici quelques clés pour survivre à votre premier cours de yoga Bikram. Instructions
1

S'habiller correctement. Si vous essayez un grand T-shirt à Bikram Yoga comme vous portez à la salle de gym, vous aurez un visage plein de coton la première fois que vous essayez d'atteindre vos orteils. Portez des vêtements de yoga près du corps qui vous permettent de plier et d'étirer facilement. Peu importe votre taille, vous voudrez porter aussi peu que possible pour combattre la chaleur.
2

rester calme. La chaleur et l'effort peuvent vous faire paniquer et même de la peur pour votre vie. Sachez que les personnes dans une situation pire que vous avez vécu une classe de yoga Bikram. Restez calme, respirez profondément et vous concentrer sur vos propres yeux dans le miroir. Essayez de ne pas penser à la façon dont il fait chaud.
3

Buvez beaucoup d'eau. Même si vous restez immobile pour toute la classe, vous allez transpirer seaux parce que c'est tellement chaud. Buvez de l'eau avant de la classe, et ne mange rien. Vous apprécierez d'avoir l'estomac vide lorsque vous pensez que vous pouvez prendre votre dernier souffle. Porter l'eau à la classe et boire autant que vous pouvez tenir lorsque vous êtes invité à boire.
4

Ne faites pas de mouvements supplémentaires. L'idée d'une pratique de yoga tient chaque posture aussi longtemps que possible sans se déplacer. En Bikram, cela est particulièrement important. Ne pas gaspiller de l'énergie fixant vos cheveux ou de régler votre short entre poses.
5

savoir les positions de repos. Au cours de la postures debout, la position de repos est votre position de départ. Debout, les pieds joints et les bras tendus le long du corps, attendre l'instructeur pour commencer la prochaine pose. Chaque fois que vous sentez que vous ne pouvez pas continuer votre yoga, assumer cette posture de repos et de ralentir votre respiration. Au cours de la séance pose, la position de repos est couché sur le dos, les pieds joints, sraight des bras le long du corps, paumes vers le haut.