Comment calculer les mesures d'une personne
adipomètre
graisse corporelle tableau
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calculer l'indice de masse corporelle (IMC)
1
Demandez à un ami pour vous aider vous mesurez votre taille en pouces. Debout contre un mur avec vos pieds à plat sur le sol et votre menton parallèle au sol. Demandez à votre ami gisait un crayon à plat sur la partie haute de votre tête et faire une marque sur le mur même avec le haut de votre tête. Ensuite, utilisez un ruban à mesurer pour trouver votre taille en pouces.
2
utiliser une échelle pour déterminer votre poids en livres.
3
Divisez votre poids par votre hauteur. Multipliez le résultat par lui-même, puis multipliez le résultat par 703. Le nombre résultant est votre indice de masse corporelle. Un IMC entre 18,5 et 24,9 est considéré comme normal. Un IMC supérieur à 30 est considéré comme obèse. L'écart entre normal et obèses est considérée en surpoids.
Calculez votre pourcentage de graisse corporelle
4
Prendre des mesures pli de la peau avec une paire d'étriers de graisse corporelle à l'arrière de votre bras au milieu de vos triceps, sur la police de votre bras au niveau du biceps, à la base de l'omoplate et à votre taille, même avec votre nombril et au-dessus de la proéminence osseuse de la hanche.
5 < p> Notez les résultats de chaque mesure et ajoutez-les ensemble.
6
comparer la somme totale des mesures à un pli cutané mesure /pour cent corps gras tableau. Assurez-vous que la carte est conçue pour ces quatre mesures ou que vous réglez où vous prenez vos mesures et combien vous prenez les normes de la carte. Utilisez le total de vos mesures plis de la peau, votre sexe et votre âge pour trouver votre pourcentage de graisse corporelle sur la carte.