Comment perdre du poids de bébé comme Kerri Russell

Keri Russell est une actrice célèbre et star de cinéma petite qui a récemment donné naissance à son fils River. Bien que Keri est naturellement petite, elle a beaucoup de trucs et astuces pour équilibrer la maternité et de la perte de poids le long du chemin. Choses que vous devez
machines Pilates ou vidéo
terrain accidenté pour des promenades quotidiennes
Un mode de vie actif et porteur bébé | Légumes frais de soutien, des œufs et des fruits
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Obtenir son corps
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Restez réaliste quand il s'agit de perdre quelques livres de grossesse après l'accouchement. Bien que Keri a été photographié à la recherche mince et une peine deux semaines après l'accouchement, le corps de la femme moyenne prend du temps pour revenir à une taille sain.
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rester actif pendant la grossesse comme Keri, en continuant une activité physique modérée. Keri maintenu en forme par l'alternance entre une heure longues séances d'entraînement sur les machines Pilates (appelé un "réformateur") tous les deux jours, et tous les jours 20 minutes promenades autour d'un parc vallonné près de son domicile.

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rester actif dans votre vie de tous les jours, surtout quand on travaille avec un horaire de garde occupé. Bien que Keri saute souvent entraînements quotidiens, elle se promène tous les jours (courses) et porte le poids de son fils. Simplement en utilisant le poids de votre bébé (dans un porte-bébé ou poche), tout en restant actif peut aider à brûler des calories tout au long de la journée.
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manger de tout avec modération. Keri est elle-même décrit comme naturellement mince, mais elle bénéficie également des choix d'aliments sains comme les légumes, les œufs et salade. Elle apprécie la nutrition encore plus parce qu'elle allaite et elle saute desserts et les sucreries malsaines mesure du possible.
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Essayez allaitement post-partum pour aider à réduire le poids et brûler des calories. Bien que Keri a cité l'allaitement maternel et de bons gènes que l'aide principale de sa perte de poids pour les nouvelles mamans qui ne peuvent pas allaiter continuer à payer la même attention à une bonne nutrition. Essayez de traiter votre corps avec des soins et de l'équilibre après avoir donné naissance et vous vous sentirez beaucoup en peu de temps.