Comment se débarrasser de la graisse de bébé sur votre visage

L'un des domaines les plus courantes pour graisse de bébé est l'estomac, mais il peut y avoir sur le visage aussi. Le processus de se débarrasser de cette graisse entraîne tout le corps à perdre de la graisse, car il n'y a rien de tel que la réduction de place. Mais il ya quelques exercices qui peuvent viser le visage, et ils devraient être inclus dans le plan de match avec quelques ajustements alimentaires et la formation de poids. Choses que vous devez
à haute densité nutritionnelle, les aliments faibles en calories
Eau & poids ou l'accès à une salle de gym
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Nettoyer l' alimentation. Éliminer les aliments qui sont frits, transformés, raffinés ou riches en graisses saturées. Quelques exemples seraient fast-food, les beignes, les pâtisseries commerciales et des bonbons. Au lieu de cela, manger des aliments qui sont riches en nutriments comme les viandes maigres, produits laitiers faibles en gras, les fruits, les légumes, les noix, les graines et les fèves.
2

Buvez de l'eau. Limitez votre consommation d'alcool et les boissons riches en calories, comme la soude et de boissons de café sucré. Les calories sont toujours des calories, même sous forme liquide. Pour cette raison, faire de l'eau une boisson de votre choix. Il n'a pas de calories, il garde le corps bien hydraté, il évacue les toxines du système et aide à métaboliser les graisses. Selon l'Institute of Medicine, les femmes devraient consommer 2,2 litres par jour et les hommes doivent consommer 3 litres par jour.
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faire un peu de musculation. Soulever des poids peut augmenter la masse musculaire qui peut augmenter votre métabolisme. Effectuer des exercices qui ciblent tous les principaux groupes musculaires comme les presses banc, presses militaires, les lignes arrières, les extensions triceps, la flexion des biceps et des mouvements brusques.
4

aller courir. Effectuer des exercices cardiovasculaires pour augmenter votre dépense calorique. Ceci peut augmenter la perte de poids globale dans le corps et la face. Quelques exemples sont en marche, le vélo, pas à pas, la natation, l'aviron et elliptique formation d'escalier.
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Dessinez vos joues po Vous pouvez le faire à partir d'un debout, assis ou position couchée. Fermez vos lèvres et ouvrez vos mâchoires. Maintenant, tracez vos joues vers le centre de votre bouche aussi loin que vous le pouvez et maintenez. Assurez-vous que vous ne mettez pas trop de pression sur vos dents car cela peut couper ou gratter l'intérieur de vos joues.
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Souffle. Cela peut aussi être fait à partir d'un debout, assis ou position couchée. Avec vos lèvres fermées, prendre une grande inspiration par le nez et pousser l'air dans la joue droite, puis déplacer l'air à la joue gauche, puis à la lèvre inférieure, puis la lèvre supérieure. Une fois que vous avez passé tout autour, prendre une dernière inspiration et pousser l'air à l'ensemble de votre bouche et retenez.