Maison Maladie Nourriture Santé Famille Fitness  
  Travail hors poids du bébé  
 aérobic
 Bikram Yoga
 cardio
 Exercice
 Équipement d'exercice
 poids libres
 General Fitness
 kickboxing
 Pilates
 courir
 Spinning
 Conditionnement sportif
 sports Therapy
 Step Aerobics
 étirage
 Trail Running
 Randonnée pédestre
 Aquagym
 Musculation
 Travail hors poids du bébé
 Travailler avec un entraîneur
 Yoga
  Article  
·Exercices après la grossesse 
·Poster Exercices partum pour la dou…
·Comment suivre votre poids, Diet, E…
·Comment faire pour obtenir un bon b…
·Des moyens efficaces pour perdre du…
·Comment utiliser Slim Fast pour per…
·Comment travailler avec les nourris…
·Comment perdre du ventre de bébé …
·Quel poids peut vous perdre en quat…
·Comment aplatir votre estomac aprè…
·Modalités d'exercice pour perdre d…
·Comment faire pour perdre 10 kilos …
·Comment se débarrasser de la cellu…
·Comment perdre du poids de bébé c…
·Directives de gymnastique postnatal…
 
Santé et Vie française >> Fitness >> Travail hors poids du bébé >> Text

Comment faire pour perdre la graisse abdominale après la grossesse

Le moyen le plus efficace pour perdre ce poids de bébé supplémentaire autour du ventre est de manger et d'exercice . Une combinaison de l'exercice aérobie pour brûler les graisses et l'exercice de tonification pour serrer les abdominaux est nécessaire pour réussir . Instructions
1

Mangez une faible teneur en matières grasses régime alimentaire équilibré , riche en fibres . Choisissez beaucoup de fruits frais , les légumes et le pain de blé entier et le riz brun .
2

faire des exercices aérobiques à faible impact pour brûler des calories. Surfant sur un vélo stationnaire est un excellent exercice de brûler les calories .
3

Prenez votre bébé sur une promenade en poussette dans le quartier ou dans le parc. Vous serez brûler des calories et passer du temps de qualité avec votre bébé.
4

faire des sit -ups pour renforcer et tonifier les muscles abdominaux .
5

Retour à l'enfance et ramasser un hula hoop . Utiliser un cerceau brûle des calories et tonifie les abdominaux .


précédent:
Suivant:

Copyright © Santé et Vie française https://vie.0685.com
adresse:Aixe-sur-Vienne, Rue Louis Pasteur E-mail:info@sante-vie.net