Ultime régime de coupe

régimes de coupe sont généralement utilisés par les culturistes pour se préparer à une compétition. Beaucoup régime de plaisance et les amateurs de fitness utilisent ces mêmes techniques pour atteindre un physique plus maigres plus définis. Types

Beaucoup de bodybuilders prétendent avoir le régime ultime de coupe. Il n'ya pas de régime unique qui est le plus populaire ou le plus étudié. La plupart sont créées par essai et erreur par les culturistes professionnels et sont spécifiques à leurs propres types de corps et les besoins caloriques.
Fonction

coupe régimes suivis par les culturistes sont conçus pour promouvoir la perte de graisse tout en conservant le muscle. Les culturistes suivent ces régimes extrêmes dans les semaines précédant une compétition dans le but d'obtenir leur pourcentage de graisse corporelle aussi bas que possible.

Caractéristiques

Tous coupe régimes de promouvoir plusieurs petits repas par jour, un pourcentage élevé de protéines, faible en glucides et les graisses saines pour le cœur.
Protein

protéine est généralement recommandé en quantités de 1,5 à 2 grammes par kilo de masse maigre. La masse maigre est votre poids total moins les livres de graisse du corps.
Glucides

glucides sont recommandés comme à peu près 20 à 40 pour cent des calories et seulement sous la forme de fruits , les légumes et les grains entiers comme le riz et la farine d'avoine.
eau Solde
consommation d'eau

est important ainsi que l'apport de sodium limitée pour éviter les ballonnements, bien que les opinions sur la méthode pour cette très variable.