La meilleure façon de perdre du poids sans beaucoup d'exercice
Perdre du poids sans beaucoup d'exercice faudra un engagement à un régime faible en calories qui vous permettra de brûler plus de calories pendant les activités au jour le jour que vous prenez po Le régime que vous choisissez devrait être celui que vous pouvez maintenir et rester engagés.
Il ya beaucoup de régimes à choisir et beaucoup vont partager quelques traits. Ils mettront l'accent sur les fruits et légumes, les aliments à faible teneur en sucre et en graisse, et comprendront des glucides sains comme le riz brun.
Lorsque l'exercice n'est pas une partie importante d'un programme de perte de poids, l'apport calorique devra à être inférieure à celle qui implique l'exercice. Alors que la moyenne calorique quotidienne recommandée est de 2,000, vous devriez viser pour 1500. Il est important de se rappeler que ceci est basé sur une moyenne. C'est toujours une bonne idée de consulter une diététiste pour déterminer vos besoins exacts.
La dernière partie de votre régime alimentaire est l'eau. Vous devriez boire 96 onces d'eau par jour. Bien que cela entraînera une légère augmentation du poids à court terme, elle a aussi de nombreux avantages, notamment en augmentant votre métabolisme et supprimer votre appétit.
Lifestyle
Vous aussi besoin d'un mode de vie plus actif, même si cela signifie ne pas exercer. Beaucoup de gens vivent une vie sédentaire au jour le jour, en s'appuyant sur les voitures, les bus et les ascenseurs pour se déplacer. Si vous vivez près du lieu où vous travaillez ou boutique, vous devriez y aller à pied. Si vous travaillez dans un immeuble de bureaux, utiliser les escaliers plutôt que l'ascenseur. En dehors du travail, essayez de faire un point pour prendre une marche.
Évitez l'alcool, car il a une grande quantité de calories et de carbonatation, ce qui vous évitera de perdre du poids.