Comment puis-je réduire la graisse autour de ma sangle abdominale?

Graisse tenace autour de la taille, la poitrine, les obliques, les cuisses, le dos des bras et les fesses sont parmi les plus difficiles à éliminer les poches. Ces zones sont très sujettes à l'accumulation excessive de graisse, surtout avec l'âge. Pour enlever l'excès de graisse autour de la taille, vous devez exécuter une routine qui vise à éliminer la graisse du corps tout entier. Une combinaison d'exercices, les suppléments et l'alimentation peut augmenter la perte de poids autour du ventre. Choses que vous devez | Course à pied ou chaussures de marche
Exercice Ball | Tapis d'exercice
Lean nourriture
thé vert
Voir Plus Instructions
1

Consultez votre médecin avant de commencer votre régime alimentaire, et d'écouter les recommandations ou suggestions concernant votre alimentation. Vérifier les conditions pré-existantes qui peuvent interférer avec vos objectifs de perte de poids, et de demander l'approbation du médecin de prendre un supplément de thé vert.
2

commencer un régime faible en gras. Réduction de la graisse autour de la taille signifie consommer moins de calories au fil du temps pour aider à brûler loin les poches tenaces. Manger un équilibre de fruits, légumes, grains entiers, les graisses saines et les protéines permettra d'éviter l'accumulation de graisse, et peut aider le corps à se débarrasser des graisses inutiles au fil du temps. Manger six petits repas par jour au lieu de trois gros repas favorisera une saine digestion et le métabolisme tout au long de la journée.
3

exercice pendant 45 minutes chaque jour. Passer 30 minutes à faire cardio à faible impact comme la marche ou le jogging. Passez les 15 minutes restantes à faire des exercices abdominaux. Gonflez le ballon d'exercice et de se coucher sur le ballon pour effectuer des craquements et des boucles de retour. Voir Ressources pour une liste d'exercices abdominaux.
4

boire 2-3 verres de thé vert chaque jour. Commencez par tremper le thé pendant une courte période, et boire de tester sa puissance caféine. Laisser macérer pendant plus ou moins longtemps selon votre tolérance. Boire un verre le matin et un midi avant que les exercices abdominaux. Ne jamais boire un verre moins de deux heures avant le coucher.