Comment faire des sprints de vent

L'exercice quotidien est une partie importante d'un mode de vie sain , et les sprints de vent peut jouer un rôle important de ce programme d'exercice. Ils peuvent ajouter un défi à un programme d'exercice régulier banal . Gardez à l'esprit que la raison pour laquelle ils sont appelés sprints de vent parce que le but est d'être momentanément poussif . Faites-les avec prudence quand vous cherchez un moyen d'obtenir le maximum d'avantages de votre programme d'aérobie . Instructions
1

commencer qu'après un bon échauffement pour l'entraînement aérobie d'habitude.
2

Assurez-vous que votre santé physique est en excellent état avant d'ajouter sprints de vent à tout exercice programme.
3

Ajouter rafales rapides de l'intensité de la séance d'entraînement aérobie en augmentant l'intensité et la vitesse de l'exercice. Intensité signifie travailler plus dur que vous étiez au cours d'une séance d'entraînement normal.
4

respiration de 20 à 40 secondes plus rapide devrait se produire lorsque c'est fait correctement . Retour à votre routine d'entraînement régulier à ce point.
5

Ajouter sprints de vent à votre programme d'exercice jusqu'à 10 fois . Un exemple serait de courir rapidement pendant 30 secondes en faisant du jogging pour vous faire bouffée rapide.