Comment faire un K Step Aerobic Exercise

Étape aérobic est une forme populaire d' exercice dans les gymnases et à la maison . C'est un excellent moyen de perdre du poids et retrouver la forme rapidement . L'étape de base de K n'est pas difficile à exécuter si vous suivez ces étapes . Instructions
1

se tenir sur le côté gauche du bloc d' étape et l'étape sur le bloc avec votre pied gauche .
2

Apportez le pied droit et appuyez sur le bloc doucement . Déplacez votre pied droit en avant un peu et descendre .
3

Faites glisser votre pied gauche sur le bloc et taper doucement à côté du pied droit. Ensuite, prendre du recul sur le bloc avec votre pied gauche.
4

Appuyez sur le pied droit à côté du pied gauche sur le bloc une fois de plus . Ensuite, l'étape vers le bas sur le bloc avec votre pied droit. Apportez la gauche vers le bas et appuyez sur.
5

Continuer de faire cette étape plusieurs fois . Il peut également être fait à partir du côté droit du bloc ainsi . Effectuer le step 2 à 4 fois par semaine .